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2塊錢的減肥美容食材,減肥消脂一月瘦8斤,40歲像18歲!

摘要:不少人會經(jīng)常食用綠豆芽,只因它經(jīng)濟(jì)實惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價值,使用得當(dāng),利于健康減肥。

  綠豆芽的食療價值

  不少人會經(jīng)常食用綠豆芽,只因它經(jīng)濟(jì)實惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價值,使用得當(dāng),利于健康減肥。

  豆芽含有的蛋白質(zhì)會分解成易被人體吸收的游離氨基酸,還有更多的磷、鋅等礦物質(zhì),維生素B2,胡蘿卜素等。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn):豆芽中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸和磷、鋅等礦物質(zhì),具有多種用途。因為含纖維素,綠豆芽與韭菜同炒,可用于防治老年及幼兒便秘,既安全又減肥,綠豆芽含多種維生素,經(jīng)常食用對于維生素B2缺乏引起的舌瘡口炎,維生素C缺乏引起的疾病等都有輔助治療作用。美國人很推崇綠豆芽,認(rèn)為它是最適合肥胖人進(jìn)食的蔬菜之一。

  在食療上面:中醫(yī)認(rèn)為,綠豆芽性涼味甘,不僅能清暑熱、通經(jīng)脈,還能調(diào)五臟、美肌膚、利濕熱。利用綠豆芽的這些藥理作用,可制成了多條治療肥胖病的食療方案。

  二、綠豆芽的減肥原理

  綠豆芽減肥原理

  1、將綠豆芽用開水燙過,加醬油、醋涼拌而食,可以消脂減肥。

  2、將綠豆芽同鯽魚燉服,能美容白膚。

  3、取適量綠豆芽和冬瓜皮,加醋煮湯飲用,減肥效果佳。

  4、取綠豆芽100克、鹽少許、陳皮20克,加水燉熟,飲湯,利尿

  5、將綠豆芽搗爛絞汁,加蜂蜜適量,代茶飲服,清新爽目。

  三、綠豆牙減肥餐

  綠豆牙減肥餐

  平時可多吃豆芽,這里向大家介紹一款減肥餐:

  原料:泡發(fā)蜇皮250克,綠豆芽500克,胡蘿卜200克,香菜200克,鹽、料酒、花生油、蔥花適量。

  制作:將泡發(fā)蜇皮洗凈切長絲,撈出備用,綠豆芽去頭尾洗凈備用。炒鍋注油燒熱,下入蔥花爆鍋,放入綠豆芽、胡蘿卜、海蜇絲、香菜段翻炒,至綠豆芽、胡蘿卜變軟,加鹽、味精、料酒,翻勻出鍋即可。

 

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