由于女生長期穿高跟鞋，小腿的受力比穿平底鞋要大三倍?？蓛和嘎端灰ぷ鹘Y(jié)束就會(huì)馬上換上舒適的平底鞋，平時(shí)也基本不穿高根鞋出門。

　　腿粗主要分為三大類

　　水腫型脂肪型肌肉型

　　造成水腫型的主要原因是腿部堆積一些代謝物使腿水腫!肌肉型主要原因是因其步態(tài)的問題，而脂肪型主要是因?yàn)橐粋€(gè)字：胖!

　　怎么分辨腿粗的類型怎么分辨腿粗的類型

　　1、用手捏小腿位置，捏起來一層皮就是肌肉型。

　　2、脂肪型用手捏是一整塊，還會(huì)有橘皮。

　　3、水腫型早上起來會(huì)感覺小腿漲，還有用手按小腿反彈回去會(huì)比較慢。

　　水腫型小腿粗怎么解決

　　水腫型腿是體內(nèi)水分不平衡、血液循環(huán)不暢造成的。可以每天用熱水泡一泡來幫助排掉代謝毒素。飲食少吃帶鹽的，很容易造成水腫。

　　肌肉型腿粗怎么解決

　　走樓梯可以拉動(dòng)腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)和脂肪的燃燒。肌肉型腿最好別碰高跟鞋，雖然有點(diǎn)為難，但真的是良心建議。

　　脂肪型腿粗怎么解決

　　少吃多運(yùn)動(dòng)，管住嘴邁開腿。體脂降下來后腿部也會(huì)有改善，所以燃燒脂肪最重要。同時(shí)要多按摩雙腿，讓線條更舒展。