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跟著OL學瘦腿 雕塑魔鬼長腿

2015-06-28 來源:健客網社區(qū)   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:辦公室美眉們長時間坐著,導致腿部很容易粗大,腿部減肥變得很重要。針對我們的腿部減肥一直是一個很困擾大家的大問題,所以現(xiàn)在針對平時活動少的辦公室粗腿MM制定了一套OL瘦腿絕招。

  辦公室美眉們長時間坐著,導致腿部很容易粗大,腿部減肥變得很重要。針對我們的腿部減肥一直是一個很困擾大家的大問題,所以現(xiàn)在針對平時活動少的辦公室粗腿MM制定了一套OL瘦腿絕招。OL們瘦腿有什么瘦腿絕招呢?秘訣就是經常做做瘦腿運動!下面壹藥網小編為您推薦幾個OL瘦腿絕招給需要腿部減肥的MM們。一起來學學瘦腿運動吧!

  跟著OL學瘦腿

  1、每天上下班時可以早下兩站,步行一段路,使長時間坐在椅子上的PP活動一下。(因為長時間坐在椅子上,PP會越來越大。

  2、在上班間隙去上衛(wèi)生間,最好到相鄰樓層去,兩級一步的爬一下樓梯,這樣可以活動一下,讓腿部舒展舒展。

  3、坐在位子上的時候,你也可以開始運動,現(xiàn)在辦公室多半是寫字臺的那種,你可以搞一下地下活動。

  4、左腿自然垂直狀態(tài),抬起右腿保持與地面平行,右腳伸直,上勾反復轉動腳尖10幾次;換另一條腿。這樣反復幾次,累了雙腳平放在地上休息一下。這個方法可以一邊工作一邊來做。同樣還可以保持你挺胸抬頭的坐姿瘦腿的同時還矯正了坐姿,一舉兩得。

  5、晚上睡覺前一個小時,躺在床上空蹬腳塌車,蹬上200下??梢匝驖u進,一點一點加的,不要圖一時之快,搞不好會大腿肌肉拉傷的。

  6、蹬完腳踏車要放松一下,將腿抬高與身體成90度角一分鐘。然后下床做一做拉伸練習?;氐酱采蠈⒛_搭在墻上肩手倒立一會,當然做不好肩手倒立的可以將腿與身體成90度也是可以達到效果的。這樣待上20分鐘,同樣也有利于睡眠。

  每天坐在辦公室里,因為很少走動的關系以至于我們的身體都有局部的肥胖。這樣的肥胖讓我們一直都很困擾,同樣也影響了我們的美觀,讓人覺得不知所措,穿衣服也不能很好的展現(xiàn)身姿。同樣一件衣服,身材苗條的人跟身材肥胖的人穿起來就完全是兩種效果。從現(xiàn)在開始每天坐在辦公室里的粗腿mm們,一定要趕快行動起來來。不要再被別人藐視的眼光所扼殺,我們這個夏天要做一個瘦腿MM,決不能是那個曾經一直坐在辦公室里局部越來越肥胖的MM了。

  (實習編輯:李泳儀)

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