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潘曉婷透視裝現(xiàn)身滁州 揭秘明星瘦身秘籍

2015-11-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:明星在大家面前總是光鮮亮麗身材倍棒,她們是有怎么瘦身最快的秘訣還是什么樣?近日九球天后潘曉婷一身性感的蕾絲連衣裙出現(xiàn)在滁州參加活動(dòng),那火辣的身材讓人迷戀,下面就來(lái)看看明星的瘦身秘訣吧!

  美味瘦身餐

  材料:閃耀、芡實(shí)、百合、冰糖、薏米

  做法:將山藥、芡實(shí)和薏米用1:1:1浸泡一夜后,連水一起倒在果汁集中打成粉漿,然后倒在砂鍋中燒開(kāi),最后按個(gè)人口味加入適量冰糖即可。

  功效:這款中藥粥能清熱去火,加快人體新陳代謝,對(duì)減肥起到很好的輔助作用。

  小編推薦指數(shù):★★★★☆

  運(yùn)動(dòng)減肥

  蹲腳跳

  雙腿張開(kāi)弧度一樣,腳尖平行膝蓋慢慢的往下蹲,雙臂往后變擺動(dòng),然后雙腿迅速的往上一蹦跳起來(lái),每次跳20次,這個(gè)動(dòng)作要重復(fù)3~4節(jié)哦。

  單腳跳

  一只腳伸直,一只腳彎曲膝蓋往上跳,雙腿交換著。這個(gè)動(dòng)作可以原地進(jìn)行,也可以規(guī)定距離跳,每次跳30下,一共要重復(fù)3次左右哦。

  蛙跳

  兩條腿分開(kāi)半蹲,上身稍微往前傾,然后兩只手臂向后擺放伸直,兩腿用力一蹦跳起來(lái),可以原地也可以圍著家里轉(zhuǎn)圈圈,這個(gè)動(dòng)作重復(fù)4次。

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