很多久坐族和久站柜臺(tái)的美眉們，經(jīng)?；匚蹲约捍謮训男⊥冉o弄得煩惱不堪。在瘦腿之路上很多人也嘗試了不少的減肥方法，終歸效果不是很大。不用著急和迷茫了，看看飛華網(wǎng)小編教給你的自家腿部按摩法吧。通過簡單的按摩，促進(jìn)小腿的血液循環(huán)，快速消除腿部虛假肥胖現(xiàn)象，瘦出性感曲線。
這個(gè)腿部按摩法消除虛假肥胖的原理：通過按摩腿上的穴道，可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，還能讓腿部的肌肉和脂肪變得疏松，不是很僵硬。這樣長期堅(jiān)持按摩就能有效瘦小腿了。更能夠很快的消除腿部的水腫現(xiàn)象。
腿部按摩法，在按摩小腿肚的時(shí)候，用自己的雙手要有一定力度的按壓。一種是成螺旋式的由膝蓋像腳脖子處推拿按摩。另一種則是雙手由小腿肚中間位置向兩邊推拿按摩。但是不能超過自己身體的承受力。否則會(huì)讓你痛感不會(huì)讓你堅(jiān)持下去。這樣堅(jiān)持下去，就能很快的打通阻塞的血管，提升血液循環(huán)，促進(jìn)身體新陳代謝。
腿部按摩法對(duì)于脂肪型小腿粗壯者，減肥效果會(huì)更好一點(diǎn)。如果你想讓瘦腿的效果更加明顯的話，除了每天的自家按摩之外，還要注意多做一些簡單的腿部拉伸運(yùn)動(dòng)。
這樣的瘦腿按摩法，其實(shí)是利用了中醫(yī)減肥的原理，通過按摩穴位的方式，提升血液循環(huán)的方法來減肥，所以這樣的瘦腿方法還是比較靠譜的。只要每天持之以恒，一般在二十天左右就可以看到效果。所以不要認(rèn)為一開始沒有多大的效果，就輕易放棄哦。
(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)
有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會(huì)變成無法消失的熱能囤積。
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