花朝、清明踏青來
春季對(duì)應(yīng)五行屬木，木為綠色，內(nèi)臟屬肝。肝喜好綠色，初春去踏青一是為自己增加了運(yùn)動(dòng)量，在大自然多酚精靈的滋潤下，讓體質(zhì)得到進(jìn)一步增強(qiáng)。同時(shí)，映入眼簾的絲絲春色也讓情志得以舒暢，為今年的瘦身計(jì)劃打下好的基礎(chǔ)。
外出前防春瘟小動(dòng)作
出門前搓熱頸后大椎、鼻翼兩側(cè)、手腕內(nèi)側(cè)三個(gè)部位，有效提升正氣防止感受風(fēng)寒和病毒。
疏理肝氣的滅火穴位
1、肝的氣門芯——期門
期門穴在第六肋間隙，也就是乳頭向下數(shù)兩肋的凹陷處，它是肝臟經(jīng)氣聚集之處。當(dāng)我們的經(jīng)絡(luò)、經(jīng)穴暢通之后，才有可能健康瘦身。
2、特效養(yǎng)肝穴——太沖
如果察覺自己近期肝火太大，試試揉太沖穴。太沖穴在腳背上，大腳趾和二腳趾的縫隙處，沿著縫隙向上按壓，壓到指縫的盡頭凹陷處就是了。如果你覺得在按壓的過程中特別酸痛，可能是肝火正在蓄勢待發(fā)，不妨多多按壓。
常常按壓太沖穴可以去肝火、明目，降血壓，效果媲美和菊花茶哦!而且不會(huì)有菊花茶性味偏寒的顧忌。
(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)
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