孫儷不吃主食減肥不吃主食真能減肥？

2015-01-26 來(lái)源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：孫儷在微博上發(fā)文稱自己有了最新的減肥方法，用了此方法之后，18天就瘦了3斤，減肥效果不錯(cuò)。孫儷使用的減肥方法是----不吃主食減肥。

　　孫儷在微博留言稱："我向曾經(jīng)的胖子要了減肥方法，她告訴我晚上別吃主食。我堅(jiān)持18天了，每天晩上以素食為主，不吃任何主食，并且在19:00前吃完飯。因?yàn)楣ぷ髅?，我這段時(shí)間只去過一次健身房。我今早一稱體重，輕了3斤了，看看鏡子里的臉已成條狀，真為自己高興。"

　　粉絲看到微博后，紛紛大呼"已經(jīng)夠瘦了，別減了"，并心疼她工作辛苦還要減肥。確實(shí)，孫儷原本就不胖，算得上是標(biāo)準(zhǔn)體重，再瘦下去也就真成干了。不過，孫儷所使用的不吃主食減肥方法是否真的行得通呢？

　　一頓飯只吃一兩米飯，或者干脆不吃米飯。時(shí)下，這是許多女孩子常用的減肥方法。她們覺得只要少吃主食，甚至不吃主食就能減肥。真的是這樣嗎？這種減肥的方法會(huì)不會(huì)對(duì)我們的身體造成影響呢？

　　什么是主食？

　　主食是碳水化合物的主要來(lái)源。碳水化合物又是食物的主要成分之一，由碳、氫、氧三種元素組成。碳水化合物又稱糖，可以迅速補(bǔ)充身體所消耗掉的能量。

　　不吃主食，身體會(huì)去消化蛋白質(zhì)，以此來(lái)產(chǎn)生能量，這就破壞了蛋白質(zhì)原本在人體內(nèi)承擔(dān)修補(bǔ)肌肉和身體其他組織的任務(wù)。體內(nèi)的蛋白質(zhì)不斷減少，也就是肌肉組織不斷減少，人體可以消耗的熱量就越來(lái)越少。

　　人在消化時(shí)，除了纖維，所有的碳水化合物均被轉(zhuǎn)化成供應(yīng)肌肉和大腦能量的葡萄糖或血糖。不吃主食會(huì)導(dǎo)致疲乏無(wú)力，新陳代謝失衡。

　　實(shí)際上，要想減肥，根本上還是要有合理的飲食結(jié)構(gòu)。還是那句老話："早吃好，午吃飽，晚吃少。"不吃主食的減肥方法也并不靠譜。

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