成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 美臀 > 矯正骨盆的運(yùn)動(dòng)

矯正骨盆的運(yùn)動(dòng)

2015-01-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:你應(yīng)該多做一些動(dòng)運(yùn)動(dòng)來(lái)矯正你的骨盆,這樣你的身材看起來(lái)會(huì)更棒!而且做這運(yùn)動(dòng)對(duì)女人的好處也是不言而喻的。若你天天執(zhí)行的話(huà),會(huì)有意想不到的效果!!!   

  你應(yīng)該多做一些動(dòng)運(yùn)動(dòng)來(lái)矯正你的骨盆,這樣你的身材看起來(lái)會(huì)更棒!而且做這運(yùn)動(dòng)對(duì)女人的好處也是不言而喻的。若你天天執(zhí)行的話(huà),會(huì)有意想不到的效果!!!

  雙手著地,跪撐。把其中一只腳舉起,然后往后伸展,要有感覺(jué)到自己的臀到腳踝有伸展的感覺(jué)。要左右腳輪替5回。

  腳掌相對(duì)而坐,雙手放在腳尖上拉,把集中力放在大腿跟處。然后,慢慢的把身體往前彎。記得,腳掌要緊貼著維持這動(dòng)作停留30秒。

  坐在地上把雙腳打開(kāi),把右腳彎曲折進(jìn)來(lái),左腿保持伸直,左手抓左腳腳踝。右手放在腦后,接著慢慢的往左邊彎曲,停留大約20秒左右兩邊互換。

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
丰原市| 延庆县| 游戏| 徐州市| 镇江市| 霍林郭勒市| 佛冈县| 县级市| 乐亭县| 西城区| 富川| 福泉市| 普洱| 涟水县| 马边| 桐柏县| 九台市| 会同县| 玉山县| 股票| 五大连池市| 卢湾区| 西昌市| 郸城县| 兖州市| 喀喇| 永康市| 漯河市| 靖西县| 古交市| 许昌市| 阳新县| 嘉禾县| 织金县| 全州县| 昌平区| 手游| 监利县| 色达县| 墨脱县| 西吉县|