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小粗腿吳昕教你怎樣打造修長美腿

2014-04-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:惱人小粗腿該如何消除呢?近日吳昕透露; 她的瘦腿方法。曾經(jīng)很多人調(diào)侃湖南衛(wèi)視主持人吳昕的小粗腿,但那已過去式,現(xiàn)在吳昕的小粗腿已不見蹤影,現(xiàn)在展現(xiàn)在你眼前的是修長美腿。

  想瘦腿嗎?就看看吳昕是如何瘦腿的吧。

  吳昕一分鐘瘦腿操

  第一步:水平躺在床上,雙手放在身體兩側(cè),雙腳繃腳面,用力伸開腿部。

  第二步:保持這個(gè)姿勢,將腿彎曲,兩腳放在地面上。不可以直接將腿抬高舉上去,因?yàn)槟菢由眢w會(huì)不平衡,會(huì)左右搖晃。

  第三步:順著剛才彎曲的角度將小腿抬高,水平伸直,臀部不要抬起來,與地面保持45度。

  按摩穴位瘦腿

  方法1腿部點(diǎn)按法

  大拇指稍微用力按壓在腿上的各個(gè)穴位上,分別按壓1分鐘。

  1、大拇指點(diǎn)按環(huán)跳穴1分鐘。

  2、大拇指點(diǎn)按風(fēng)市穴1分鐘。

  3、大拇指點(diǎn)按血海穴1分鐘。

  方法2腿部揉搓法

  用掌心的力量去揉壓腿上的各個(gè)穴位,同樣的分別按摩1分鐘。

  1、手掌揉按血海穴1分鐘。

  2、手掌揉按風(fēng)市穴1分鐘。

  3、手掌揉按環(huán)跳穴1分鐘。

  方法3腿部拍打法

  還可以嘗試拍打法,同樣在各個(gè)穴位拍打1分鐘。

  1、經(jīng)絡(luò)拍打板或空心拳由上往下敲打大腿外側(cè)的膽經(jīng)。

  2、經(jīng)絡(luò)拍打板或空心拳由上往下敲打大腿外側(cè)的肝經(jīng)。

(實(shí)習(xí)編輯:易其香)

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