下面為大家介紹幾組減肥動作，讓大家都能練出完美曲線。
1、平躺在地面上，雙手保持交叉姿勢，兩腿打開，兩膝彎曲。
2、上身慢慢往上抬。背部彎曲，下巴往下。
3、抬起頭時(shí)，下巴往里收，實(shí)現(xiàn)向著腹部。兩臂張開，右臂往上，到與大腿平行的高度。左臂往上，比地面稍高。
4、右臂向下至距離地面稍高的位置，左臂向上到與大腿平齊。手臂之外的其他部位保持不動
上述動作重復(fù)10到15次為一組，每天早晚做一組。
1、平躺在地面上，雙腿向上伸，腳后跟伸直，與地面呈九十度角。使勁抬高腦袋和上半身，直至摸到腳尖，保持5秒。
2、收回上述動作，身體平躺。
3、右腿稍稍往上，左腿維持彎膝90度，保持5秒。雙腿交叉更滑動作。
上訴動作重復(fù)25到30次為一組，早晚各做一組。
1、幫助全身各個(gè)系統(tǒng)進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結(jié)腸，腸道系統(tǒng)和皮膚組織等，2、提升機(jī)體的能量，促進(jìn)消化，抗擊過敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無副作用
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