成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 減肥頻道 > 健康減肥 > 健身減肥 > 幾組減肥動作,全身線條畢現(xiàn)

幾組減肥動作,全身線條畢現(xiàn)

2014-02-26 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們經常在電視上看到的美女明星身材都是那么的高挑,纖瘦。讓我們羨慕向往。我們要怎樣才能擁有跟她們一樣的身材呢?

  下面為大家介紹幾組減肥動作,讓大家都能練出完美曲線。

  1、平躺在地面上,雙手保持交叉姿勢,兩腿打開,兩膝彎曲。

  2、上身慢慢往上抬。背部彎曲,下巴往下。

  3、抬起頭時,下巴往里收,實現(xiàn)向著腹部。兩臂張開,右臂往上,到與大腿平行的高度。左臂往上,比地面稍高。

  4、右臂向下至距離地面稍高的位置,左臂向上到與大腿平齊。手臂之外的其他部位保持不動

  上述動作重復10到15次為一組,每天早晚做一組。

  1、平躺在地面上,雙腿向上伸,腳后跟伸直,與地面呈九十度角。使勁抬高腦袋和上半身,直至摸到腳尖,保持5秒。

  2、收回上述動作,身體平躺。

  3、右腿稍稍往上,左腿維持彎膝90度,保持5秒。雙腿交叉更滑動作。

  上訴動作重復25到30次為一組,早晚各做一組。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
岳池县| 富宁县| 徐汇区| 博乐市| 自治县| 临桂县| 治多县| 永年县| 垫江县| 丰原市| 会宁县| 牟定县| 阿拉尔市| 上虞市| 潮州市| 山东省| 巨野县| 寻甸| 互助| 灵武市| 红桥区| 南部县| 东海县| 扶沟县| 平舆县| 兴和县| 瑞金市| 台东县| 资源县| 教育| 郑州市| 陆川县| 贵南县| 青阳县| 大悟县| 桃园市| 弥勒县| 上林县| 株洲市| 天全县| 福鼎市|