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我每天堅(jiān)持鍛煉能不能快點(diǎn)練成肌肉？

男32歲

2016-12-05 09:41

病情描述

每天堅(jiān)持確感覺(jué)不到肌肉明顯增長(zhǎng)，我該怎么健身每天一次還是隔天一次？

醫(yī)生建議：2016-12-05 09:41

健客醫(yī)生

根據(jù)自己的身體情況選擇合適的鍛煉方案，每天鍛煉身體進(jìn)行身體塑形，可以制定健身計(jì)劃每天逐漸增加強(qiáng)度，每次運(yùn)動(dòng)完加強(qiáng)蛋白質(zhì)，加速肌肉的形成。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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