2018-09-07
滑膜炎不要怕 康復(fù)六連招助你生龍活虎！
人體最容易發(fā)生滑膜炎的部位就是膝關(guān)節(jié)了，尤其是一些運(yùn)動員日?；顒恿看?，也容易導(dǎo)致滑膜勞損、磨損而引起病變，而一旦得了得了滑膜炎不僅要及時(shí)對癥治療。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個(gè)長期的過程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動肩周，有利于有效的防治肩周炎。
人體最容易發(fā)生滑膜炎的部位就是膝關(guān)節(jié)了，尤其是一些運(yùn)動員日?；顒恿看?，也容易導(dǎo)致滑膜勞損、磨損而引起病變，而一旦得了得了滑膜炎不僅要及時(shí)對癥治療。
小腿肚子抽筋，醫(yī)學(xué)上叫做腓腸肌痙攣，是由于腿肚子肌肉發(fā)生強(qiáng)烈收縮引起。而制止其抽筋的妙招，是“下病上取”(注)捏拿人中穴，經(jīng)數(shù)秒鐘即可解除其抽筋劇痛。
康復(fù)操適應(yīng)證：肩周炎、岡上肌炎、肱二頭長頭肌腱炎及肩部肌肉疼痛患者，特別是有疼痛和關(guān)節(jié)內(nèi)粘連者。
人到了五十歲，很多人肩關(guān)節(jié)會出現(xiàn)問題，俗稱“五十肩”。其原因是如果肩關(guān)節(jié)處受到扭傷、提重物或外傷等造成的肩關(guān)節(jié)肌腱或韌帶發(fā)炎，其一般癥狀是肩關(guān)節(jié)處疼痛、關(guān)節(jié)運(yùn)動障礙、手臂不能舉高或不能向背后抬起，夜間癥候更為明顯，甚至梳頭、穿衣都不便。
頸椎病是指因頸椎間盤變性、頸椎骨質(zhì)增生所引起的，以頸肩痛，放射到頭枕部或上肢，甚重者出現(xiàn)雙下肢痙攣，行走困難，以致于四肢癱瘓為主要表現(xiàn)的綜合征。少數(shù)有眩暈。
“飛燕動作”可收縮腰肌，增強(qiáng)腰部力量，長期堅(jiān)持能有效改善腰部不適。俯臥在床上，兩手緊貼大腿，兩臂緩緩抬起，手臂上抬的同時(shí)輕輕抬頭，之后將兩肩向上向后抬起。與此同時(shí)，雙腳也輕輕抬離床面，收縮腰部肌肉，盡量以肋部和腹部支撐身體，維持此姿勢約5秒，將頭部和四肢回歸原位，休息幾秒后再做。
平躺時(shí)膝蓋的負(fù)重幾乎是零，站起來和平地走路時(shí)負(fù)重是體重的1～2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。臨床上，女性膝關(guān)節(jié)疾病患者多于男性，就是因?yàn)樯钪信韵露状螖?shù)相對男性更多，比如蹲著洗衣服、擇菜、擦地等。
隨著胎兒的長大，孕媽在懷孕后體重會逐漸增加，身體脂肪含量變高。其中變化最大的是肚子，由于胎兒不斷增大引起肚子隆起，這些負(fù)重增加了腰部的受力。同時(shí)，加上懷孕期間激素的改變，懷孕期間的肌肉彈性會比較差一點(diǎn)，所以腰部的肌肉彈性會減弱，這樣容易導(dǎo)致腰痛的產(chǎn)生。
艾葉泡腳具有驅(qū)寒作用，天天用熱水泡腳本來就有促進(jìn)血液循環(huán)趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾葉能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽。
頸椎運(yùn)動療法的作用，主要是通過頸部各方向的放松性運(yùn)動，促進(jìn)頸椎區(qū)域血液循環(huán)，消除瘀血水腫，同時(shí)牽伸頸部韌帶，放松痙攣肌肉，從而減輕癥狀。
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