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上班族如何預(yù)防頸椎病

2014-06-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓,出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。

  頸椎病是頸椎綜合征的簡(jiǎn)稱,頸椎病可以分為五種不同的類型,但根據(jù)調(diào)查,70%以上的“頸椎病難友”們都是因?yàn)楣ぷ鲝?qiáng)度太大引發(fā)的頸椎病,就是那種老生常談的所說的“積勞成疾”。因?yàn)楣ぷ髦虚L(zhǎng)期面對(duì)電腦、伏案,姿勢(shì)性勞損、過度勞累,從而使得頸部軟組織損傷、氣血郁滯,形成頸椎病越來越年輕的趨勢(shì)。

 

  作為朝九晚五的上班族,你的頸椎病絕非一日之寒,這也是國(guó)際公認(rèn)的、最難醫(yī)治的幾種慢性疾病之一。除非到了非動(dòng)刀子不可的地步,平時(shí)治療絕對(duì)不可能一蹴而就。想知道頸椎病是如何一點(diǎn)點(diǎn)地纏上你的嗎?仔細(xì)審查一下自己的日常工作習(xí)慣就明白了。

  上班族如何預(yù)防頸椎病?專家表示預(yù)防頸椎病的發(fā)生,最重要的是,要改善坐姿,埋頭苦干時(shí),也可間斷地做運(yùn)動(dòng)。此外也要注意:

  1、睡覺時(shí)不可俯著睡,枕頭不可以過高、過硬或過平。

 

  2、避免和減少急性損傷,如避免抬重物等。

  3、改正不良姿勢(shì),減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時(shí),需要做頸部活動(dòng),以減輕肌肉緊張度。

  上班族如何預(yù)防頸椎病?通過上述內(nèi)容的介紹希望大家對(duì)相關(guān)的內(nèi)容有所了解,同時(shí)希望對(duì)預(yù)防頸椎并的發(fā)生提供一些幫助。

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