頸部，它每天都在干啥？

　　頸部是脊柱的一部分，連接頭部和身體的其他部分。頸部的形狀因人而異，但在功能上都是可以靈活自由的擺動(dòng)，而且可以承受頭部的重量----試想一下每天頭頂一個(gè)五公斤的球，就可以知道頂這個(gè)這么重的腦袋還能自由活動(dòng)的脖子是多么的頑強(qiáng)了。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)，頸部可能會(huì)受到怎樣的傷害？

　　運(yùn)動(dòng)經(jīng)常會(huì)對(duì)頸部的韌帶和肌肉施加壓力，頭肩受到直接打擊時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭肩的直接損傷，同時(shí)也會(huì)引起椎間盤及神經(jīng)損傷，如頸部牽拉和頸部扭傷。

　　從頭部前方或后方來的撞擊都會(huì)引起頸部受牽拉而受傷，就像在一場(chǎng)車禍中發(fā)生的甩鞭效應(yīng)（盡管受力部位是在頭部，但可以傳遞到頸部），如果頸部過度后伸超過了正常范圍稱為伸展過度，反之稱為屈曲過度。頸部的過度移動(dòng)會(huì)導(dǎo)致連接頸椎的韌帶撕裂或拉傷。

　　頭部側(cè)方來源的打擊常會(huì)導(dǎo)致頸部臂叢神經(jīng)受損，引起從肩部到手臂的放電樣刺痛，這種損傷非常常見，有研究表示，大約70%的足球運(yùn)動(dòng)員都有過這種損傷。

　　怎么知道自己的頸傷是否僅僅是疼痛而沒有嚴(yán)重的后果？

　　輕微的頸部損傷引起的頸痛可能有點(diǎn)惱人，但即使不經(jīng)過治療也會(huì)好起來的。嚴(yán)重的頸部損傷除了引起頸痛，還可能損傷脊髓導(dǎo)致高位截癱。

　　嚴(yán)重脊髓損傷的標(biāo)志包括：

　　1、 持續(xù)或不斷加重的疼痛

　　2、 頸痛伴有手臂或腿痛

　　3、 手臂或腿部有麻木、無力或針刺感

　　4、 二便功能障礙

　　如果出現(xiàn)以上四項(xiàng)標(biāo)志，提示你可能發(fā)生了嚴(yán)重的頸部損傷，需要到醫(yī)院接受X光、核磁共振或CT檢查。

　　頸痛，如何緩解？

　　OTC類藥物如阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚和布洛芬可以幫助緩解癥狀，需要注意的是，請(qǐng)不要給19歲以下的青少年服用阿司匹林，如果上述鎮(zhèn)痛藥無效，那么你可能需要去醫(yī)院進(jìn)行更為詳細(xì)的檢查，醫(yī)生根據(jù)你的病情可能會(huì)給予更強(qiáng)有力的鎮(zhèn)痛藥或肌松藥如皮質(zhì)類固醇注射。

　　另一種緩解頸部疼痛和腫脹的藥物包括在損傷后的1-2天在疼痛區(qū)域冰敷，每次冰敷的時(shí)間在15-20分鐘為宜，每天可進(jìn)行數(shù)次，記得在冰袋和頸部之間墊毛巾或衣服之類的以免發(fā)生凍傷。第3天后可進(jìn)行熱敷。

　　如果你覺得頸痛在經(jīng)過上述處理后得到了緩解，在醫(yī)生指導(dǎo)下，就可以開始進(jìn)行頸部的伸展訓(xùn)練了。保持頸部有一定的伸展度和頸部柔軟可增加頸部活動(dòng)范圍，頸部運(yùn)動(dòng)常常是先將頸部緩慢彎向一側(cè)，保持30s，再更換彎曲的方向重復(fù)進(jìn)行?？祻?fù)中心也可能推薦你進(jìn)行頸部牽引，牽引后進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，強(qiáng)健頸部肌肉對(duì)頸部損傷的恢復(fù)也很有好處。

　　另外，在頸傷發(fā)生后數(shù)天至數(shù)周（根據(jù)病情輕重不同）內(nèi)不宜進(jìn)行體育訓(xùn)練，無論你的團(tuán)隊(duì)多么的需要你。也可能根據(jù)需要帶上頸托數(shù)日，減輕頸部壓力。