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消腫按摩操 消除浮腫有效減身

2014-05-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:身體疲勞倦怠等會導(dǎo)致身體浮腫,雖然幾天后會自然消退,但等待中,時間過得太慢了,不妨試試消腫按摩操。今天分享一套居家減肥按摩操,通過扭轉(zhuǎn)、施壓等手技,讓你通過按摩減肥消腫,告別水腫型肥胖,打造緊實線條,舒緩壓力。

  將喜愛氣味的按摩油滴在掌心,并將雙手搓熱。

  嗅聞舒緩心情,將掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。

  搓熱的右手掌覆蓋頭頂中央,深按壓停10到15秒鐘。

  換以搓熱的左手掌覆蓋頸部后側(cè),深按10到15秒鐘。

  以右手掌覆蓋下背深按10到15秒鐘再進行后續(xù)按摩。

  雙手除拇指外的4指置于耳垂下方,輕柔畫圈按摩約3至5次。

  雙手4指順頸部兩側(cè)往下滑推按摩至鎖骨上緣中央約3至5次。

(實習(xí)編輯:鐘丹圳)

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