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簡單健康減肥法 推薦中醫(yī)穴位按摩減肥法

2014-05-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:簡單健康減肥法 推薦中醫(yī)穴位按摩減肥法。因?yàn)槿藗儸F(xiàn)代對(duì)減肥的需求是越來越高,所以各種減肥方法會(huì)充斥在我們身邊。在五花八門的減肥方法中,減肥者很難找到比較健康且容易的減肥方法。中醫(yī)穴位按摩減肥法與一般的藥物減肥和手術(shù)減肥相比,要更安全健康。身體的穴位和身體的代謝有著千絲萬縷的聯(lián)系,刺激這些穴位可有效瘦身。下面我們就來詳細(xì)介紹下:

  承漿穴:位于面部,頦唇溝的正中凹陷處。

  承漿穴為足陽明任脈之會(huì),長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水,保持肌膚應(yīng)有的張力。

  按壓方法:用拇指輕壓此穴,每秒一次,連按20次。有了酸酸的感覺,就說明你做到位了。

  攢竹穴:位于面部眉頭兩側(cè),眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位,按壓此穴位可以緩解頭痛,消除臉部浮腫。

  按壓方法:遵循眼保健操的要求,雙手拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn),每八拍為一個(gè)組,重復(fù)八輪即可。

  腎俞穴:腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指寬處。按摩此穴有助于維護(hù)腎臟的健康,幫助調(diào)節(jié)新陳代謝,迅速排走體內(nèi)多余水分。

  按壓方法:以指關(guān)節(jié)輕壓穴道,每秒一次,每按壓3~5次休息10秒,再重復(fù)三次。

  溫馨提示:進(jìn)行自我穴位按摩的時(shí)候,可熱毛巾先輕敷一下舒活血脈,效果會(huì)更明顯。按壓穴位時(shí)可以選擇欣賞輕柔的音樂,根據(jù)樂曲的節(jié)奏舒緩地有頻率地按壓。按摩穴位的力度要適中,并不是越大越好。

(實(shí)習(xí)編輯:鐘丹圳)

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