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清晨排毒動(dòng)作練就迷人水蛇腰

2014-04-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于很多女性朋友來說,腰部向來是個(gè)很讓人頭疼的部位,不僅贅肉容易堆積,而且想減肥也很困難,每次看到那不斷凸起的肉肉就非常惱人啊,難道想減掉腹部贅肉就沒有輕松的瘦腰方法嗎?當(dāng)然有了,看看小編給你推薦清晨瘦腰排毒動(dòng)作吧,讓你輕松排毒,快樂瘦身。

  瘦腰排毒動(dòng)作一

  1.首先坐在椅子上面,雙腿打開略比肩寬,坐直身體,眼睛平視前方。雙臂舉起伸直,在頭頂上方合掌,手指朝上。

  2.慢慢吸一口氣,吸氣的同時(shí)向右側(cè)彎腰,身體慢慢往右邊傾斜,雙臂跟著運(yùn)動(dòng),頭部不要轉(zhuǎn)動(dòng),直到腰部左側(cè)有拉直的感覺時(shí),身體定住。

  3.然后保持這個(gè)姿勢(shì)10個(gè)呼吸的時(shí)間,恢復(fù)開始時(shí)的姿勢(shì),再往相反方向重復(fù)上面動(dòng)作。

  瘦腰排毒動(dòng)作二

  1.椅子上坐直,雙腿打開。

  2.抬起雙臂到肩部的高度,然后彎曲手肘,雙手在身體正前面合掌。

  3.保持右手不動(dòng),吸氣,吸氣的同時(shí)身體慢慢轉(zhuǎn)向左邊,左手跟隨著身體運(yùn)動(dòng),注意右手臂要繼續(xù)保持著在正前方打開的動(dòng)作。

  4.身體轉(zhuǎn)到左邊后保持姿勢(shì)10呼吸時(shí)間,再轉(zhuǎn)回到正面,然后向右邊做同樣動(dòng)作。

  減肥頻道小編溫馨提示:想減掉腹部贅肉,難道就沒有輕松的瘦腰方法嗎?當(dāng)然有了,看看小編給你推薦清晨瘦腰排毒動(dòng)作吧。

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