2018-04-26
千方百計(jì)去“護(hù)眼”，不如從源頭開始“節(jié)約用眼”！
很多青少年都有這樣的經(jīng)歷，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看電腦、電視，玩電子游戲，用不了多少天，視力就會(huì)急劇下降，出現(xiàn)近視；而那些能夠合理看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)和休息的，視力下降就很緩慢，或者不發(fā)生視力下降。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場(chǎng)之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們?cè)谂c人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對(duì)視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國(guó)人的腰包是越來越鼓了，出國(guó)撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國(guó)必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
很多青少年都有這樣的經(jīng)歷，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看電腦、電視，玩電子游戲，用不了多少天，視力就會(huì)急劇下降，出現(xiàn)近視；而那些能夠合理看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)和休息的，視力下降就很緩慢，或者不發(fā)生視力下降。
選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，雙眼睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。
一般來說，只有需做眼部手術(shù)的病人、由酸堿燒傷造成的眼外傷患者或有嚴(yán)重的結(jié)膜炎、角膜異物等眼部疾患才需用生理鹽水或消毒液沖洗，稱作“結(jié)膜囊沖洗”。
當(dāng)考生們?cè)谶^度的學(xué)習(xí)時(shí)，出現(xiàn)眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、眼脹痛及眼部充血等情況時(shí)，就要注意視疲勞了，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)頭暈、惡心、注意力不集中、記憶力下降等癥狀，少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)復(fù)視、立體視覺功能障礙、眼壓升高、角膜損害等，千萬別讓眼睛問題影響到考生們?cè)镜陌l(fā)揮。
晚上躲被窩玩手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低，然后也不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，建議是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子受力大，伸久了酸痛。
當(dāng)眼睛不舒服時(shí)，人們會(huì)下意識(shí)地用手揉。殊不知，手上的細(xì)菌最多。一雙未洗的手可能藏有幾十萬個(gè)細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。
干眼癥，一般癥狀是眼睛有干澀、灼痛感，常出現(xiàn)眼酸、眼癢等癥狀，且怕光及視力減退，有些患者還伴有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等表現(xiàn)，在檢查時(shí)可以看到眼結(jié)膜充血。
按壓攢竹穴(眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處)每30秒鐘間隔1秒，按壓瞳子髎穴(目外眥旁，眼眶外側(cè)緣處)兩三分鐘間隔1秒，按壓球后穴(眼眶下緣外1/4與內(nèi)3/4交界處)1分鐘間隔1秒。這3個(gè)穴位都有明目作用，可以快速緩解眼部疲勞。
酸酸甜甜的藍(lán)莓中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其中花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生，可預(yù)防重度近視以及視網(wǎng)膜剝離，還可以增進(jìn)視力。
在空調(diào)房中，得了干眼會(huì)更快感到眼睛干澀，無法長(zhǎng)時(shí)間看東西，嚴(yán)重時(shí)即使點(diǎn)了眼藥水，眼睛的干澀感也無法很快得到緩解，而看手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品會(huì)加劇眼睛干澀、異物感等干眼癥癥狀。
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