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千方百計去“護眼”,不如從源頭開始“節(jié)約用眼”!

2018-04-25 來源:德州聯(lián)合眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多青少年都有這樣的經(jīng)歷,長時間持續(xù)看電腦、電視,玩電子游戲,用不了多少天,視力就會急劇下降,出現(xiàn)近視;而那些能夠合理看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)和休息的,視力下降就很緩慢,或者不發(fā)生視力下降。

每天都在談?wù)撊绾巫o眼,但是每次都在眼睛不舒服時想到做眼保健操、按摩、遠(yuǎn)眺等方法,是不是有點“亡羊補牢”的意思呢?想要護眼,歸根結(jié)底還是要“節(jié)約用眼”。

很多青少年都有這樣的經(jīng)歷,長時間持續(xù)看電腦、電視,玩電子游戲,用不了多少天,視力就會急劇下降,出現(xiàn)近視;而那些能夠合理看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)和休息的,視力下降就很緩慢,或者不發(fā)生視力下降。這就像手電電池一樣,多次短時間使用,使用壽命較長;一次長時間持續(xù)使用,就會因為急性消耗而迅速耗竭。

用眼過度,眼疲勞問題頻發(fā)

據(jù)不完全統(tǒng)計,70%-80%的辦公室一族、白領(lǐng)和室內(nèi)工作者都患有不同程度的視疲勞。剛剛參加工作的年輕人普遍認(rèn)為自己年紀(jì)輕、底子好,沒日沒夜地工作、上網(wǎng)也沒關(guān)系,當(dāng)他們工作一兩年后,逐漸發(fā)現(xiàn)以往過度的縱容讓“視疲勞”不知不覺纏上身。視疲勞的直接后果便是導(dǎo)致慢性眼部炎癥、眼睛發(fā)干、反射性眼淚增多,嚴(yán)重的會眼睛發(fā)紅、充血、視力模糊,視疲勞的頻頻光顧則會導(dǎo)致慢性結(jié)膜炎、角膜炎和干眼癥等各類眼病的發(fā)病。

用眼太大意,眼底病光顧年輕人

“眼底病是老年人的專利”,如果你還存在這樣的想法,只能告訴你,“你太大意了”!眼底病的發(fā)生除了和年齡有關(guān),長時間過度用眼也可能誘發(fā)眼底疾病。越來越多的年輕人已經(jīng)成功“躋身”眼底病高危人群,這與年輕人長時間接觸電子產(chǎn)品密切相關(guān)。

如何節(jié)約用眼?

1、孩子在家的書桌應(yīng)放在無遮擋物的窗前,臺燈應(yīng)放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25~40W,位置以不直接照射眼睛為宜。

2、盡量控制每天累計看近的時間,最好不要超過6小時。

3、盡可能選擇聽來替代閱讀,以減輕眼睛的近看負(fù)荷。

4、注意改變飲食習(xí)慣,提倡營養(yǎng)搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

5、近視眼在擇偶時,還應(yīng)盡量避免雙方都是高度近視的情況,以降低下一代近視的發(fā)生幾率。

結(jié)語

如果沒有了好的視力,我們的眼前就只剩下一片朦朧,我們的生活也多了諸多不便。就從現(xiàn)在開始,讓我們好好保護自己的眼睛,讓自己的生活更加清晰、光明。

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