男人防癌補(bǔ)腎多吃三種蔬菜

2015-05-13 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：番茄是一種男性不該錯(cuò)過的好蔬果，男性應(yīng)學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜，西蘭花保護(hù)男性免患前列腺癌侵襲。

　　吃什么能防癌補(bǔ)腎？專家建議多吃三種蔬菜：番茄、菠菜、西蘭花

　　番茄是一種男性不該錯(cuò)過的好蔬果

　　“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過的好蔬果。”專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。而番茄紅素及胡蘿卜素都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內(nèi)自由基，對于抗胃癌和消化系癌有利，同時(shí)對預(yù)防乳腺癌和前列腺癌也有效。

　　男性應(yīng)學(xué)習(xí)“大力水手”多吃些菠菜

　　菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

　　混著吃：更防癌

　　整朵的西蘭花上有很多花簇，花簇由許多小粒的花朵構(gòu)成，如果直接放在案板上切，會有很多小?；ǘ渖⒙?，造成損失。建議將西蘭花沖洗后，用剪刀從花簇的根部連接處剪下一個(gè)個(gè)花簇，或者用手直接掰下，這樣能得到完整的花簇。此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花和番茄一起吃，防癌效果會更強(qiáng)。

　　西蘭花保護(hù)男性免患前列腺癌侵襲

　　這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。

　　前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　知識：“大約四分之一的前列腺癌有高危性。”這些癌細(xì)胞會快速生長，并蔓延到身體其他部分，因此這樣的情況就需要某種形式的治療。而剩下的四分之三前列腺癌是屬于低危性的。通過監(jiān)控癌癥的情況，有時(shí)不需要治療，就可以慢慢好轉(zhuǎn)。”

（實(shí)習(xí)編輯：廖穎）