“但不管怎么說(shuō)，科學(xué)、均衡的飲食習(xí)慣和健康的生活方式都是維持身體健康的必要條件。”專家稱，“我們平時(shí)還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜、水果，這都能補(bǔ)充人體免疫細(xì)胞的免疫能力。”

　　現(xiàn)在新的醫(yī)學(xué)研究表明，飲食對(duì)癌癥的影響也很大。“所以，良好的飲食習(xí)慣也是預(yù)防癌癥的一個(gè)重要因素。”卵巢癌已經(jīng)成為現(xiàn)代女性健康第一殺手，因此卵巢癌的預(yù)防十分重要。除了養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，飲食保健也是預(yù)防卵巢癌的一個(gè)重要方面。

　　國(guó)際注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師袁圓老師推薦：讓卵巢癌“急剎車”的四類食物

　　1、富含鈣質(zhì)的食物

　　美國(guó)最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

　　2、富含葉酸的食物

　　增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

　　3、“有色”蔬菜

　　研究發(fā)現(xiàn)，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。除了胡蘿卜，女性還可以多吃些南瓜、紅薯、哈密瓜等“有色”蔬菜。

　　4、含有維生素C和維生素E的食物

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。

　　袁圓老師提醒，50歲以上的絕經(jīng)女性，未婚晚婚、不育少育和不哺乳的女性，用促排卵藥的女性，愛(ài)吃高熱量、高脂肪食物的女性，都應(yīng)定期檢查卵巢。

（實(shí)習(xí)編輯：王歡）