目前，前列腺病的患病率逐年增高，據(jù)中國性學(xué)會中醫(yī)專業(yè)會對中國部分省市的統(tǒng)計，25歲以上成年人的患病率已達到35％～40%，成了影響男性健康的常見病、多發(fā)病。
究其原因：長期坐辦公室的白領(lǐng)、長時間開車的司機、久坐不動者，因為血液瘀滯在盆腔部位而引發(fā)前列腺炎。以下給大家分享日常生活中哪些不良習(xí)慣誘發(fā)前列腺疾患以及五個保護前列腺的妙招，希望對大家有所幫助。
一、不良習(xí)慣誘發(fā)前列腺疾患
前列腺是男性特有的性腺器官，被動充血是前列腺炎的重要致病因素?；颊甙l(fā)病往往因為被動充血而不是由于細(xì)菌感染或微生物入侵所造成。
生活中引起被動充血的情形很常見：過度煙酒、作息不規(guī)律、久坐久站、性生活頻繁或過度自慰、性生活后受寒等都會導(dǎo)致前列腺的異常充血，引起一系列諸如尿頻尿急、前列腺痛、尿滴白、性能力下降，精子活力降低等問題！
有些患者用藥后癥狀減輕或暫時消失，這是因為微乎其微的藥量暫時抑制了病菌，但在停藥一段時間后病菌又活躍起來，患者癥狀又出現(xiàn)反復(fù)。病情反復(fù)，患者又開始用藥，這樣長期反復(fù)用藥，導(dǎo)致患者肝臟、腎臟、腸胃嚴(yán)重?fù)p害，還導(dǎo)致病菌產(chǎn)生耐藥性。
所以，出現(xiàn)前列腺增生、肥大、前列腺炎，與其反復(fù)就醫(yī)，束手無策，還不如在日常生活中遠離不良生活習(xí)慣，通過自我保健來預(yù)防。
二、四個妙招保護前列腺
1.肓俞穴，前列腺的報警器
前列腺在體表有個反應(yīng)點，這個穴位是肚臍旁邊0.5寸的肓俞穴（左右各一）。大多數(shù)確診有前列腺疾病的患者，食指點揉肓俞穴時會有壓痛，病情輕的壓痛輕，嚴(yán)重者的壓痛重。個別前列腺問題嚴(yán)重的患者，當(dāng)點揉肓俞穴時，尿道口立刻就有分泌物排出。
在治療上可選用肓俞穴，但更重要的是用它來預(yù)防。
久坐等有不良習(xí)慣的朋友可以每天睡前點揉肓俞穴，通過肓俞穴的反應(yīng)隨時來判斷前列腺的功能是否正常。如出現(xiàn)隱痛說明有隱患了，自己動手按揉5分鐘/晚，三日后痛減。
2.按曲骨穴：前列腺炎的自我療法
前列腺炎是目前很多男性朋友面臨著的大問題，很多人都有這樣的困擾。這個問題可以通過曲骨穴的穴位按摩來達到預(yù)防和治療的作用。
雖然曲骨穴名和水無關(guān)，但它所治的疾病卻都是和水液有關(guān)的，因為它和膀胱泌尿系統(tǒng)的關(guān)聯(lián)最大。但凡與之相關(guān)的疾病，如通利小便、調(diào)理月經(jīng)等，都可以找曲骨穴，可以說是治理下焦疾病的一個重要穴位。
位置：在我們的小腹部，由肚臍從上往下推，會觸摸到一個拱形的骨頭，這塊骨頭就是恥骨，在這個拱形邊緣的中點的位置就是曲骨穴。
運用：現(xiàn)在前列腺健康的成年男性朋友不多，往往都有這樣那樣的問題。有的人晚上經(jīng)常要起來好幾趟，被尿頻尿急等問題折磨得有口難言。
每天按摩曲骨穴50～100次，可以很好地緩解前列腺的壓力，解決尿頻尿急等小便問題。需要注意的一點就是，這個穴離膀胱很近，所以，最好排空小便再來按摩，力度可以相對大一點，刺激到位。
3.撮谷道，悄悄按摩前列腺
「谷道」即肛門，古人將肛門稱之為「五谷殘渣之泄道」，而「撮」就是做肛門收縮上提之法?！复楣鹊馈故莻鹘y(tǒng)的養(yǎng)生之術(shù)。
「撮谷道」隨時隨地都可以進行，不受時間、地點、環(huán)境的限制，或蹲、或站、或坐、或躺皆可。
具體方法是：緩緩吸氣同時提肛連同會陰一起上升（忍大便狀），停留10秒鐘，呼氣時輕輕放松，每次反復(fù)5分鐘，以小腹部產(chǎn)生溫?zé)岣袨橐?，每?~5次。
「撮谷道」使盆腔肌肉得到鍛煉的同時，對于男性的前列腺炎、前列腺肥大、陽痿、早泄，女性的盆腔炎、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常、性冷淡等生殖系統(tǒng)疾患都有很好的防治作用。
4.蝴蝶式，預(yù)防前列腺
瑜珈養(yǎng)生動作：蝴蝶式，常做這個動作對女人調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，男人保養(yǎng)前列腺有很好的效果。
動作要領(lǐng)：
1.坐姿，如果想更舒服一些，屁股下方可以墊一塊薄薄的毯子。
2.接著，曲腿，腳掌掌心相對，腳跟往會陰部靠。雙手抓住兩腳腳尖部分，膝蓋盡量貼住瑜伽墊。
3.動作進行過程中，背部挺直，雙膝有節(jié)奏地上下振動。保持2-3分鐘。
這個動作的運動量不算大，卻恰到好處地運動到了最難鍛煉到的部位——髖部。
“蝴蝶式”通過雙腿的頻繁運動，能打通腿上的經(jīng)絡(luò)，使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛(wèi)生死角給清除干凈。
不但能消滅炎癥，還能增加骨盆和腹腔的供血量，使內(nèi)臟得到血的供養(yǎng)而煥發(fā)活力。這種活力表現(xiàn)在臉上就是臉色紅潤、膚色潔白、無斑無痘、容顏嬌嫩。
經(jīng)常練習(xí)這個體式還能調(diào)節(jié)泌尿功能、緩解坐骨神經(jīng)痛，很適合經(jīng)常坐辦公室的朋友。另外，這個體式對男人的前列腺有很好的保養(yǎng)效果。
5.腹式呼吸，給前列腺一個好環(huán)境
睡前腹式呼吸是個很好的養(yǎng)生方法。坐姿或仰臥床上均可，身體放松，思想集中，排除雜念。由鼻緩緩吸氣，腹部鼓起，這口氣堅持10~15秒鐘或更長，再輕輕由口呼出，腹部回縮。這口氣堅持的越久越好。
腹式呼吸可以促進盆腔血流，此法方便易行，如每日堅持下去，對消除腹部脂肪、排除腹部廢物，改善腹部血液循環(huán)，促進腹部及盆腔臟器的功能等皆有重要意義。前列腺等生殖系統(tǒng)臟器自然獲得了一個更好的工作環(huán)境。
本品適用于治療已有癥狀的良性前列腺增生癥（BPH）： 1、改善癥狀。2、降低發(fā)生急性尿潴留的危險性。 3、降低需進行經(jīng)尿道切除前列腺（TURP）和前列腺切除術(shù)的危險性。
健客價： ￥6.5本品功效為清熱利濕通淋，化瘀散結(jié)止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證?？捎糜诰珴帷诐?、勞淋（慢性前列腺炎）等病見以上證候者。
健客價： ￥43.8補腎益氣，化瘀通淋。用于腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無力，小腹墜脹，小便不爽，點滴不出，或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價： ￥21本品功效為清熱利濕通淋，化瘀散結(jié)止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證。可用于精濁、白濁、勞淋（慢性前列腺炎）等病見以上證候者。
健客價： ￥35補腎固本。用于腎氣不固所致的腰膝酸軟，尿后余瀝。
健客價： ￥15前列舒樂膠囊：補腎益氣，化瘀通淋。用于腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無力，小腹墜脹，小便不爽，點滴不出，或尿頻、尿急、尿道澀痛。 前列回春膠囊：益腎回春，活血通淋，清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽萎早泄等癥。
健客價： ￥528補腎固本。用于腎氣不固所致的腰膝酸軟，尿后余瀝。
健客價： ￥19.9解毒活血，補氣益腎。用于腎虛濕熱瘀阻型慢性前列腺炎的治療，可改善尿頻，尿急，尿痛，腰膝酸軟，會陰脹痛，睪丸隱痛等癥狀。
健客價： ￥63補腎固本。用于腎氣不固所致的腰膝酸軟，尿后余瀝。
健客價： ￥16.5本品適用于治療已有癥狀的良性前列腺增生癥(BPH)： ——改善癥狀。 ——降低發(fā)生急性尿潴留的危險性。 ——降低需進行經(jīng)尿道切除前列腺(TURP)和前列腺切除術(shù)的危險性。
健客價： ￥9補腎益氣，化瘀通淋。用于腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無力，小腹墜脹，小便不爽，點滴不出，或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價： ￥9前列解毒膠囊：解毒利濕，通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證，癥見：小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。 癃閉舒膠囊：益腎活血，清熱通淋。用于腎氣不足，濕熱瘀阻之癃閉所致尿頻、尿急、尿赤、尿痛、尿細(xì)如線，小腹拘急疼痛，腰膝酸軟等癥；前列腺增生有以上癥候者也可應(yīng)用。
健客價： ￥106補腎益氣，化瘀通淋。用于腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無力，小腹墜脹，小便不爽，點滴不出，或尿頻，尿急，尿道澀痛。
健客價： ￥11補腎益氣，化瘀通淋。用于腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無力，小腹墜脹，小便不爽，點滴不出，或尿頻、尿急、尿道澀痛。
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健客價： ￥588該產(chǎn)品能有效殺滅大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌等致病微生物。納米銀能夠穿透前列腺腺體，殺滅引起細(xì)菌性前列炎的細(xì)菌。對大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌有抑菌作用。
健客價： ￥23適用于前列腺炎、前列 腺增生等原因引起的小便不暢或尿頻澀痛等癥。
健客價： ￥50前列解毒膠囊：解毒利濕，通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證，癥見：小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。 前列安栓：清熱利濕通淋，化瘀散結(jié)止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證。可用于精濁、白濁、勞淋（慢性前列腺炎）等病見以上證候者。
健客價： ￥719前列安栓(麗珠)：本品功效為清熱利濕通淋，化瘀散結(jié)止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證?？捎糜诰珴?、白濁、勞淋（慢性前列腺炎）等病見以上證候者。 前列回春膠囊(雙星)：益腎回春，活血通淋，清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽萎早泄等癥。
健客價： ￥489補腎固本。用于腎氣不固，腰膝酸軟，尿后余瀝或失禁，及慢性前列腺炎等。
健客價： ￥61補腎益氣，化瘀通淋。用于腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無力，小腹墜脹，小便不爽，點滴不出，或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價： ￥42.8補腎益氣，化瘀通淋。用于腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無力，小腹墜脹，小便不爽，點滴不出，或尿頻，尿急，尿道澀痛。
健客價： ￥13.9非那雄胺片:1.本品適用于治療和控制良性前列腺增生(BPH)以及預(yù)防泌尿系統(tǒng)事件降低發(fā)生急性尿潴留的危險性。2.本品可使肥大的前列腺縮小。 鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊:前列腺增生癥引起的排尿障礙。
健客價： ￥643益氣活血，清利濕熱。用于I、II期良性前列腺增生癥氣虛血瘀、濕熱阻滯證。癥見排尿困難、尿意頻急、或小腹脹滿或疼痛，舌質(zhì)淡紫或有瘀點，苔薄黃膩，脈細(xì)。
健客價： ￥118
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