易胖體質(zhì)的人想減肥 3個(gè)小技巧記牢了

2018-11-17 來源：福佑中醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多人為了能盡快的瘦下來，關(guān)于肉類，蛋類就完全不吃。殊不知，缺乏蛋白質(zhì)的身體，體重確實(shí)能瘦下來，可是新陳代謝也隨之驟減，變成一吃就胖的體質(zhì)。畢竟人生苦短，何必如此呢？

減肥這件事，似乎已成為了本世紀(jì)最具熱議性的話題。在女生圈中，一句“一胖毀所有”已成為了女人們，減肥的動(dòng)力源泉！可是雖說有減肥的毅力，不識(shí)減肥方法的話，一切都將毫無意義！尤其是對(duì)于“易胖體質(zhì)“的人來說更難。

為此，想要減肥3個(gè)小技巧得記牢了，這樣減肥速度會(huì)快上很多。

1、盡可能在家用餐（低脂、低油）

說快餐不健康，這有點(diǎn)太絕對(duì)了。不過還是有大部分商家為了口感，還是會(huì)在飯菜上加很多油脂的，更有甚者還是用過好幾次的食用油。首先一個(gè)是不健康，其二就是油太多，熱量不好控制，且很難控制食欲，反而更加不利于減肥。

2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)（身體必須的物質(zhì)）

很多人為了能盡快的瘦下來，關(guān)于肉類，蛋類就完全不吃。殊不知，缺乏蛋白質(zhì)的身體，體重確實(shí)能瘦下來，可是新陳代謝也隨之驟減，變成一吃就胖的體質(zhì)。畢竟人生苦短，何必如此呢？

3、飯后堅(jiān)持快走

“酒足飯飽溫柔鄉(xiāng)”著實(shí)是人生有一大享受，試想想美味過后，能趴床上打打游戲，追追劇有多完美！不過減肥的人還是放棄吧，再趴著就真的沒救了。飯后你需要快走一小時(shí)左右，這樣的話可以加快腸胃的消化，減少脂肪堆積，尤其是易胖體質(zhì)的人，請(qǐng)一定要堅(jiān)持！

上面三個(gè)小技巧，雖然并不起眼，也不是什么開外掛的操作。不過只要你堅(jiān)持這樣做的話，堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不再那么容易胖了，體重悄悄瘦！

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對(duì)于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用，當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營(yíng)養(yǎng)咨詢，必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要，在藥物維持治療時(shí)也是如此。

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