成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 中醫(yī)療養(yǎng) > 中醫(yī)療養(yǎng):不吃藥的補腎法

中醫(yī)療養(yǎng):不吃藥的補腎法

2014-08-23 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們都知道生命在于運動,通過運動養(yǎng)腎是值得提倡的。養(yǎng)腎,運動也有講究。可兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。

  睡眠養(yǎng)腎

  良好的睡眠能改善身體素質,提高免疫力。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。

  運動養(yǎng)腎

  我們都知道生命在于運動,通過運動養(yǎng)腎是值得提倡的。養(yǎng)腎,運動也有講究??蓛墒终茖Υ曛潦中臒岷螅謩e放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運動可補腎納氣。

  飲食養(yǎng)腎

  能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。養(yǎng)身食譜中有很多介紹。最具有補腎效果的當屬冬蟲夏草。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
宁都县| 东阿县| 阆中市| 德安县| 托克逊县| 湛江市| 巫山县| 理塘县| 林芝县| 桦南县| 蓬安县| 平陆县| 岳阳县| 仁布县| 朝阳县| 得荣县| 江油市| 南郑县| 定安县| 巴东县| 枣强县| 冷水江市| 南汇区| 昭苏县| 淮北市| 和田市| 和硕县| 黑山县| 贡嘎县| 巩留县| 南皮县| 大城县| 泗阳县| 滨州市| 通城县| 浦北县| 特克斯县| 麻城市| 封开县| 莒南县| 五莲县|