泡腳是很多人每晚睡前必做的一件事情，不僅僅是因?yàn)槟欠N“一股暖流涌入心頭”的舒服感覺(jué)，更是因?yàn)榕菽_也是一種養(yǎng)生方法。看過(guò)了泡腳時(shí)宜用的手法和平時(shí)就適合加入的生姜，那么我們?cè)賮?lái)了解一下幾款養(yǎng)腎的足浴方。

關(guān)于足浴養(yǎng)腎

泡腳不僅是講究個(gè)人衛(wèi)生，也是養(yǎng)生的好方法，關(guān)于這一點(diǎn)認(rèn)識(shí)，古人早就有所記載，文壇巨匠蘇東坡、陸游等留有“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓”，“洗腳上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)解燒湯”的詩(shī)句。貴為“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚間一盆湯”的養(yǎng)生之道。

足浴養(yǎng)腎的時(shí)間和溫度

足浴歷史悠久，怎樣泡腳才能最補(bǔ)腎呢？首先是時(shí)間，晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎。晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)是亥時(shí)，在這個(gè)時(shí)辰里人體的精氣運(yùn)到腎經(jīng)，而9點(diǎn)是精氣剛剛在腎經(jīng)開(kāi)始運(yùn)行時(shí)一個(gè)由少到盛的過(guò)程，這個(gè)時(shí)候腎經(jīng)氣血是比較衰弱的，此時(shí)泡腳身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。所以晚上9點(diǎn)左右泡腳是最補(bǔ)腎的。

足浴用水的溫度、時(shí)間也很講究，從理療學(xué)的觀點(diǎn)看，熱水洗腳是一種浸浴療法。泡腳時(shí)，水溫以40℃~50℃為宜，水量以淹沒(méi)腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。有的人喜歡“燙腳”，但有專家表明，泡腳水溫度過(guò)高，會(huì)使人的神經(jīng)過(guò)于興奮，反而會(huì)增加猝死風(fēng)險(xiǎn)，泡腳水的溫度一定要控制在50℃以內(nèi)。有人喜歡長(zhǎng)時(shí)間泡腳，泡腳的時(shí)間最好不要超過(guò)30分鐘，特別是老年人，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長(zhǎng)時(shí)間用熱水泡腳。

養(yǎng)腎療疾的足浴方

下面介紹幾款養(yǎng)腎療疾的足浴方，以供大家選用。

1.腰痛

組成：艾葉、蘇木、麻黃、伸筋草、千年健各30克，杜仲9克。

用法：上藥加清水1500毫升，煮沸5～10分鐘后，將藥液倒入腳盆內(nèi)。先熏腰部，再泡腳。每日1次，每次30分鐘。

2.腎小球腎炎

主治：腎小球腎炎伴水腫者

組成：冬瓜皮、西瓜皮、陳皮、生姜皮、大腹皮各30克，玉米須50克。

用法：上藥加清水1000毫升，煮數(shù)沸后，將藥液倒入腳盆內(nèi)。待溫浸泡雙足30分鐘。每日1次。

3.腎盂腎炎

組成：黃柏、龍膽草、白花蛇舌草、大青葉各15克。

用法：上藥加清水1000毫升，煮沸10～15分鐘后，將藥液倒入腳盆內(nèi)。待溫浸泡雙足30分鐘。每日1～2次，10天為1個(gè)療程。

4.膀胱炎

組成：苦參30克，明礬、滑石粉各15克。

用法：上藥加清水1000毫升，煮數(shù)沸后，將藥液倒入腳盆內(nèi)。待溫浸泡雙足30分鐘。每日1～2次，10天為1個(gè)療程。一般連用1～2個(gè)療程即愈或顯效。

滑石粉

5.尿路感染

組成：苦參、龍膽草、馬齒莧、白茅根各30克。

用法：上藥加清水1500毫升，煮數(shù)沸后，將藥液倒入腳盆內(nèi)。待溫浸泡雙足30分鐘，冷則加熱。每日1～2次，10天為1個(gè)療程。

6.陽(yáng)痿

組成：韭菜子、仙茅、蛇床子、制附片、當(dāng)歸、白芍各15克。

用法：上藥加清水1000毫升，煮數(shù)沸后，將藥液倒入腳盆內(nèi)。待溫浸泡雙足30分鐘。每日1～2次，10天為1個(gè)療程。

7.遺精

組成：玄參、刺猬皮各30克，五倍子15克。

用法：上藥加清水1000毫升，煮沸10分鐘后，將藥液倒入腳盆內(nèi)。待溫浸泡雙足30分鐘。每日1～2次，10天為1個(gè)療程。

刺猬皮

8.前列腺炎

組成：龍膽草、土茯苓、馬齒莧各30克，川楝子15克，川萆薢9克，金銀花20～50克，薄荷9克。

用法：上藥加清水1500毫升，煮沸5～10分鐘后，將藥液倒入腳盆內(nèi)。待溫浸泡雙足30分鐘。每日1～2次，每日可用2次。