手腳冰冷往往多見(jiàn)于女性，但也有不少男性為此病所苦。覺(jué)得手腳發(fā)冷時(shí)，不妨兩個(gè)手背互相摩擦，就能使身體暖和起來(lái)。手背上近手腕處有個(gè)腧穴叫陽(yáng)池，是三焦經(jīng)的原穴，而三焦是五臟六腑的總指揮，是元陽(yáng)之氣的主通道，按摩該穴可改善血液循環(huán)，溫和身體。

陽(yáng)池穴

腧穴定位

將手背往上翹，在手腕背側(cè)會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處的壓痛點(diǎn)即是。

【三焦經(jīng)原穴】

陽(yáng)池穴是三焦經(jīng)上的原穴，三焦經(jīng)專司上焦、中焦、下焦這三組人身上的發(fā)熱系統(tǒng)，其中上焦支配心臟和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。對(duì)治療三焦經(jīng)失調(diào)可發(fā)揮神奇力量的就是陽(yáng)池穴。刺激這個(gè)腧穴可以恢復(fù)三焦經(jīng)的功能，將熱能傳達(dá)到全身。

陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量，是指陽(yáng)氣生發(fā)之池，故名。

按摩手法

【按壓法】

先用一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。刺激陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)，很好地消除手腳冰冷。

【按揉法】

每天早晚用雙手拇指指腹分別按揉對(duì)側(cè)陽(yáng)池穴各100次即可。

【注意事項(xiàng)】

按摩陽(yáng)池穴，動(dòng)作要緩和，力度要適中，以出現(xiàn)酸脹感為宜，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，3~5分鐘即可。

按摩功效：

陽(yáng)池穴不僅可以治懼冷癥，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能，因此對(duì)感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調(diào)等疾病都有助益，與合谷穴一起稱得上是“萬(wàn)能腧穴”。

其他功用：按陽(yáng)池緩解手腕酸痛

人的關(guān)節(jié)是身體中活動(dòng)最多的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕。如用力不當(dāng)或過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致手腕酸痛、疲勞，甚至關(guān)節(jié)腫痛，影響生活質(zhì)量。中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)池穴是腕關(guān)節(jié)保健的重要腧穴，經(jīng)常按揉陽(yáng)池穴，能緩解其勞損。

經(jīng)常面對(duì)電腦工作的白領(lǐng)們，可以在閑暇之余多按按陽(yáng)池穴，如飯后或打電話時(shí)。如果手腕已經(jīng)出現(xiàn)酸痛癥狀，最好在早起和睡前洗手后，按揉陽(yáng)池穴5～10分鐘，緩解后減少到5分鐘左右即可。