大家平時通過什么方式來強(qiáng)身健體呢？有很多人都是通過飲食來強(qiáng)身健體，所以就會不惜花大價錢來買一些補(bǔ)藥補(bǔ)品，吃了以后想要讓自己的身體更健康，甚至是想要延長自己的壽命。其實，我們的身體是自帶補(bǔ)藥的，我們?nèi)粘Ｉ钪兄恍枰?a name='InnerLinkKeyWord' href='//qwdk666.com/zypd/zyts/tnam/' target='_blank'>按摩以下這些穴位，就可以有效的強(qiáng)身健體，效果比吃各種補(bǔ)藥都要好。

　　1.涌泉穴

　　涌泉穴相信我們都很了解了，涌泉穴是足少陰神經(jīng)的常用腧穴之一，在我們的足底部，涌泉穴可以治療肺系病癥，大便難，小便還很不利，奔豚氣，操作方法也是非常簡單的。

　　我們可以通過采鵝卵石來刺激涌泉穴，每天在鵝卵石上面走一會，按摩幾下，半年堅持下來，會感覺身體比以前輕了很多。

　　經(jīng)常按摩涌泉穴可以讓自己的腎精充足，耳聰目明，精力充沛，腰膝壯實不軟，行走有力，并且對很多婦科和生殖系統(tǒng)的小毛病有很好的改善作用。

　　很多女性朋友都是非常愛美的，所以也可以經(jīng)常按揉涌泉穴，只要經(jīng)常刺激腳底的涌泉穴，對防止皺紋早生以及面部美容有著獨特的作用。

　　有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常刺激涌泉穴，可以有效的促進(jìn)身體內(nèi)的相關(guān)激素分泌，天長日久，就可以有效的讓自己的皮膚變的越來越白嫩。

　　2.百會穴

　　百會穴是我們身體當(dāng)中非常重要的一個穴位，百會穴位于我們的頭部，屬于督脈。百會穴在頭頂?shù)恼虚g，也就是兩只耳朵和耳尖連接的交點。

　　百會穴對于我們的身體有著非常中藥的作用，經(jīng)常按摩百會穴，可以很好的治療頭暈頭痛、高血壓以及休克、腦貧血的狀況。

　　如果我們的身體出現(xiàn)了失眠還有神經(jīng)衰弱的狀況，按摩百會穴還會有很好的作用。

　　百會穴的作用很多，不僅能夠有效的治療身體不適的情況，同時還會有保健身體的作用，如果我們的身體出現(xiàn)了頭重腳輕、高血壓、低血壓、頭暈、宿醉還有失眠等情況，按摩百會穴是可以和好的緩解這種癥狀的。

　　中醫(yī)理論上認(rèn)為，在百會穴上方進(jìn)行艾灸，可以很好的令大腦中的動脈血液流量加速，這樣就會導(dǎo)致腦血流量加快，很好的促進(jìn)大腦的健康。

　　除此之外，百會穴還有安神益智、導(dǎo)氣止痛、平肝熄風(fēng)的作用。

　　3.命門穴

　　命門穴是我們身體督脈上的要穴，命門穴位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區(qū)域。

　　按摩命門穴的方法非常簡單，第一種就是簡單的用手掌擦命門穴以及兩腎，以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將我們的兩掌搓熱捂住兩腎，意念守住命門大約十分鐘就可以了。

　　另外一種就是采陽消陰法，主要方法就是用背部對著太陽，意念太陽的光、能、熱源源不斷的進(jìn)入命門穴，心意必須內(nèi)注命門，時間大約是十五分鐘。

　　按摩命門穴，可以有效的強(qiáng)腎固本、溫腎，強(qiáng)腰膝固腎氣，延緩我們身體的衰老。

　　除此之外，按摩命門穴還可以治療男性的生殖情況、行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等。

　　4.神門穴

　　按揉神門穴幾下，只需要兩三分鐘的功夫就可以入睡了，可以有效的提高我們的睡眠質(zhì)量。除此之外，神門穴對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

　　但是小編在這里要提醒各位，按揉神門穴的時候，力量不需要太大，也不用追求酸脹感，只需要輕輕的揉動就可以了。

　　5.血海穴

　　血海穴位于我們的大腿內(nèi)側(cè)，取穴非常簡單，我們可以坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)就會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方就會隆起一塊肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端就是血海穴。

　　血海穴可以有效的治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、功能性子宮出血、腹脹、腹瀉、腹痛等疾病，而且還能有效的緩解膝蓋疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛等。

　　除此之外，血海穴還可以緩解貧血、風(fēng)疹、濕疹、神經(jīng)性皮炎等。經(jīng)常按摩血海穴，還能治療更年期障礙、瘦腿、補(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋潤皮膚等治療皮膚癢癥狀。

　　通過以上的分享，我們了解了身體其中的五個穴位，知道中醫(yī)可以通過針灸或者是推拿、點按、艾灸刺激這些相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，從而起到治療疾病的作用，所以說，我們想要強(qiáng)身健體，完全可以不用那些所謂的補(bǔ)藥，因為是藥三分毒，我們只需要按一下我們身體的這些穴位就可以起到強(qiáng)壯身體的作用了。