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秋季皮膚干燥不想吃飯?jiān)趺崔k?中醫(yī)推薦:不妨吃點(diǎn)酸

2016-10-26 來(lái)源:康復(fù)醫(yī)學(xué)網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:秋季氣溫變化快,物候也比較干燥,所以秋季亦應(yīng)特別重視養(yǎng)生保健,這時(shí)正是“酸”食物應(yīng)季的季節(jié),不妨吃點(diǎn)酸,好處真不少。

  秋吃“酸”的好處

  1護(hù)肝

  酸味入肝,是肝的正味,秋季應(yīng)用酸味來(lái)養(yǎng)肝,能補(bǔ)肝血,平息肝火。

  2利膽

  酸味也入膽,能促進(jìn)膽汁分泌,可以解油膩、降血脂。

  3緩秋燥

  秋燥現(xiàn)象與體液分泌失調(diào),尤其胃腸道消化液不足有關(guān)。而酸可以刺激人體內(nèi)各種體液特別是胃腸道消化液分泌正常、均衡。

  4促消化

  胃口不好,吃點(diǎn)酸或者蘸點(diǎn)醋吃,就能多吃點(diǎn)。這是因?yàn)樗嵛赌艽碳の杆岱置?,提高消化酶的活性?/p>

  首推秋季“酸”食物

  秋季養(yǎng)肝護(hù)肝的食物有很多,酸味入肝,下面這些食物不要錯(cuò)過(guò)哦。

  1酸棗

  跟普通鮮棗相比,酸棗的膳食纖維是鮮棗的6倍,鈣是20倍,鐵是6倍。酸棗的VC含量高達(dá)900毫克/百克,可以稱得上是棗中之王。酸棗中的有機(jī)酸可促進(jìn)消化,解膩開胃。但脾胃虛弱或胃酸分泌過(guò)多者不要超過(guò)10個(gè),以免引起不適。

  2海棠果

  海棠果營(yíng)養(yǎng)豐富,尤其富含胡蘿卜素、維生素C、鉀等營(yíng)養(yǎng)元素,而且,海棠果中豐富的維生素和有機(jī)酸能幫助胃腸消化,開胃效果很不錯(cuò)。但一次不要食用過(guò)多,控制在六個(gè)以內(nèi)。

  3山楂

  山楂可以消食人盡皆知,其富含維生素C及多種有機(jī)酸,能增加胃中消化酶的分泌,增加其活性,從而起到促進(jìn)消化的效果。但不要過(guò)量食用。

  4石榴

  石榴味酸,含有生物堿、熊果酸等,有明顯的收斂作用,能夠澀腸止血,它的維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量也不差。不過(guò),石榴是溫性水果,燥熱體質(zhì)的人不宜多吃。

  5橘子

  柑橘類水果是大家非常喜愛的一類水果,其富含維生素A、B1、B2、C以及胡蘿卜素等維生素,而且其中還有豐富的有機(jī)酸(檸檬酸等),可以有效調(diào)節(jié)人體新陳代謝。

  6果醋

  果醋中含有的氨基酸、醋酸等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)正處于最弱的肝氣大有好處,可提高肝臟的解毒和新陳代謝功能。在眾多果醋中,蘋果醋堪稱首選。

  7醋

  醋味苦酸、性溫,有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)等功效。醋含有豐富的有機(jī)酸,不僅能抑制殺滅有害微生物,還能緩解疲勞、增進(jìn)食欲、幫助消化等作用。

  8柚子

  中醫(yī)認(rèn)為,柚子味甘、酸,性寒,有健胃化食、下氣消、輕身悅色等功用。柚子還含有有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,是很好的食療水果。

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