成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 療養(yǎng)新法 > 滋陰潤燥“多姿多彩” 老人“秋補(bǔ)”不宜過度

滋陰潤燥“多姿多彩” 老人“秋補(bǔ)”不宜過度

2016-09-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飲食搭配上,老人可常吃冰糖銀耳秋梨水、黃芪黨參鴨子湯等。秋季飲食也要“多姿多彩”,特別是一些深色蔬菜,如紫甘藍(lán)、菠菜等,其中的抗氧化功能還有助對(duì)抗衰老、提升免疫力。

  由于夏季消耗較多,因此秋季老人應(yīng)重視補(bǔ)充營養(yǎng)。廣東省營養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事、中山大學(xué)營養(yǎng)學(xué)系教授朱惠蓮提醒,老人進(jìn)補(bǔ)不宜過度,尤其不要過食肥甘厚味。秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)選用“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的平補(bǔ)之品,如茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。

  廣東省營養(yǎng)學(xué)會(huì)副會(huì)長張永慧指出,秋季干燥,燥氣傷肺,老年人又多有肝腎陰虛,感受燥邪更易導(dǎo)致肺部疾病,所以飲食上要遵循生津潤肺的原則。芝麻、雪梨、荸薺、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉、葡萄、蘿卜、藕、豆制品等食物具有滋陰潤燥功效。

  張永慧建議,飲食搭配上,老人可常吃冰糖銀耳秋梨水、黃芪黨參鴨子湯等。秋季飲食也要“多姿多彩”,特別是一些深色蔬菜,如紫甘藍(lán)、菠菜等,其中的抗氧化功能還有助對(duì)抗衰老、提升免疫力。

  朱惠蓮建議,老人在秋天還應(yīng)多吃一些十字花科的蔬菜,如西蘭花等,具有顯著的抗癌、防癌功效。需要提醒的是,深秋到冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期,而老人味覺減退,口味往往偏重,一旦鹽、油、糖攝入量偏高,就有可能“助紂為虐”,增加心腦血管意外事件的風(fēng)險(xiǎn)。因此老人要在烹飪上適當(dāng)控制“重口味”。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
伊金霍洛旗| 杭锦旗| 育儿| 花莲市| 建水县| 涟源市| 祁门县| 阳原县| 弥渡县| 长春市| 张掖市| 永城市| 德钦县| 盖州市| 南木林县| 民丰县| 云梦县| 玉树县| 大渡口区| 长寿区| 阿瓦提县| 麦盖提县| 安平县| 当阳市| 江安县| 嘉祥县| 宜宾市| 贡山| 同德县| 兰州市| 上高县| 佛山市| 苏尼特左旗| 盐边县| 民县| 康马县| 雷山县| 革吉县| 雷州市| 珲春市| 壶关县|