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男女養(yǎng)生不同男靠吃女靠睡

2014-06-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:男女有別體現(xiàn)在很多方面。中國民間有句古話叫:男靠吃女靠睡,強調的就是男女養(yǎng)生各有側重點。

  養(yǎng)生方式有千百種,其中健康的飲食和優(yōu)質的睡眠是養(yǎng)生最基礎的兩大“法寶”,但是由于男女生理結構不同,這兩大養(yǎng)生法寶也各有側重。就是俗話說的“男人養(yǎng)生靠吃,女人養(yǎng)生靠睡”!

  專家解釋,男屬陽,女屬陰,動則生陽,靜則生陰,因此,男性要靠吃來維持動的能量,以攢陽氣;而女性為了養(yǎng)陰就要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。

  不過,專家同時指出,男靠吃女靠睡講的是一個側重點,實際上,男女養(yǎng)生在吃和睡兩方面上都應有講究。

  對于男性來說,吃主要為了養(yǎng)腎精,因為腎主陽氣收藏,人體的陽氣來源于腎臟,腎是生命活動的原動力,因此可以多吃補腎生精的食物,如枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等。對于女性來說,雖然吃不如睡更重要,但也要吃對才行。女性需要養(yǎng)肝血,因此要多吃補血養(yǎng)陰的食物,如當歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等。

  在睡眠上,男女每天睡眠時間都最好維持在8小時左右。晚上連續(xù)睡眠不要少于6小時,白天中午再休息半小時到一小時。不過,睡眠還要把握最佳休息時間。人休息的最好時間段是晚上10點到第二天早上6點。有些人從凌晨1點睡到早上9點,雖然時間是足夠了,但因為沒有把握好睡眠的最佳時間,睡眠質量也會較差。此外,女性在經期因為失血過多,可適當?shù)卦黾铀邥r間。

  需要強調的是,在男性養(yǎng)精、女性養(yǎng)血方面,不要過度依賴吃以上食物,還必須堅持營養(yǎng)平衡和體育鍛煉。睡覺方面也應注意過猶不及,睡眠時間過長反而不利于健康。

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