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8大補腎食物 讓你重歸健康美麗

2015-11-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果你的膚色不夠粉嫩,面色萎黃或蒼白,口唇淡白,或者頭發(fā)缺少光澤,并且易斷易脫落等問題,其實就是提醒你要養(yǎng)血和補腎。其實補腎對于女性朋友來說,是非常重要的,下面就介紹8種補腎的食物,讓你重新做回美麗健康的女人。

  補腎食物1、核桃

  核桃可以延緩腎精的消耗,從年輕時就堅持吃核桃的人,到了老年普遍頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好。孕前和孕中多吃核桃的話,生下的孩子更聰明好動,新媽們則更容易恢復(fù)。

  補腎食物2、黑棗

  黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效,想要養(yǎng)腎的女性朋友可以多吃一點黑棗。

  補腎食物3、桑葚

  桑葚,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

  補腎食物4、葡萄

  葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。

  補腎食物5、山藥

  性平,味甘,有健脾、補肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他補腎固精食品,如芡實、蓮子等一并服食,效果更明顯。

  補腎食物6、芡實

  性平,味甘澀,能固腎澀精、補脾止泄。古代醫(yī)書指出:“芡實補脾固腎,助氣澀精,治夢遺滑精。”

  補腎食物7、白果

  白果又稱銀杏,對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。食法有兩種,一是用白果仁10克,炒后入水煎,加糖,連湯食之,或炒燥研粉服。二是用生白果仁2-3粒,研末,另取雞蛋1個,開個小孔,將白果末塞入雞蛋,以紙糊封,于飯鍋上蒸熟,每日吃蛋1-2個。

  補腎食物8、蓮子

  性平,味甘澀,能養(yǎng)心、益腎、補脾、固澀,體虛遺精早泄之人均宜食用,尤其是心腎不交而遺精者,食之更佳。

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