已到了夏季時節(jié)，各種各樣的新鮮水果紛紛上市，桑葚是這個時節(jié)的養(yǎng)生佳果，不僅營養(yǎng)豐富，而且還是治病的良藥，其中所富含的各種營養(yǎng)物質(zhì)都是人體生長發(fā)育必不可少的，中醫(yī)認為，桑葚具有補肝益腎、滋陰養(yǎng)血、駐容顏、抗衰老的功效，下面就讓我們來了解一下桑葚的功效以及一些食療方。

　　佳果良藥話桑椹補肝益腎抗衰老

　　桑椹，即桑樹的果穗，又名桑果、桑棗等。桑椹中含有豐富的葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素、多種維生素及鈣、磷、鐵等。中醫(yī)學認為，桑椹味甘性寒，凡陰虧血少所致的眩暈耳鳴、神衰不寐、目暗盜汗、肢體麻木、大便秘結(jié)等均可服用。桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　桑葚食療方

　　桑椹水

　　鮮桑椹30～50克，加水適量，煎服，能治心腎虛弱所致的失眠、頭暈、眼花或習慣性便秘。

　　桑椹汁

　　鮮桑椹洗凈，搗爛取汁，飲服50毫升，能解酒醉不醒。

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　　桑椹膏

　　鮮桑椹2500克，洗凈，用布袋盛妥，絞取汁液，文火熬成薄膏。每服1湯匙，1日3次。治肝腎不足引起的眩暈耳鳴、失眠多夢、頭發(fā)早白。

　　桑椹酒釀

　　鮮桑椹1000克，洗凈，搗爛取汁，或取干桑椹300克煎取汁，與糯米500克一并煮熟，做成糯米干飯。待冷，加酒曲適量，拌勻，發(fā)酵成酒釀，隨意食用。患頭暈、耳鳴、眼花、腰膝酸軟、神疲乏力者食之有效，尤適宜于神經(jīng)衰弱者食用。

　　桑椹糖

　　白砂糖500克，放進鋁鍋中，加水少許，以文火煎熬至稠，加入干桑椹粉末200克，調(diào)勻，再繼績煎熬，邊熬邊攪，至稠厚時?；?，將糖倒在表面涂過食油的大搪瓷盤中，待稍冷，將桑椹糖分成條，再切成塊食用?？捎糜诟文I陰虛引起的頭暈、耳鳴、視力衰退、大便干燥等癥。

　　桑椹茯苓粥

　　新鮮桑椹子100克，洗凈后與茯苓粉20克、粳米100克，一并入鍋，加水適量煮成粥，作早餐食用。每天1劑，連服10天。對脫發(fā)有效。

　　桑椹丸

　　干桑椹子、黑芝麻各250克，分別蒸熟，曬干，研為細末；旱蓮草、女貞子各250克(在酒中浸24小時后取出，蒸透曬干)，各研為細末。四藥細末一并拌勻，用蜂蜜調(diào)和制作藥丸如梧子大小。每日早晚，淡鹽湯送服，每服10克。堅持服用，可使白發(fā)變黑，還有滋養(yǎng)肝腎、健身明目等功效。