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2015-12-28
焦慮癥失眠如何調(diào)節(jié)？
在躺下后用意念引導，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和。
標簽: 精神 焦慮 調(diào)節(jié) 
2015-12-28
消除焦慮的自我療法
挑戰(zhàn)憂慮性思維：挑戰(zhàn)憂慮思維是通過減少憂慮性思維的負面作用，來阻止焦慮不斷升級。這一策略有三個步驟：識別憂慮性思維，挑戰(zhàn)憂慮性思維，尋找合理的思維方式代替憂慮性思維。
標簽: 精神 焦慮 方法 
2015-12-28
白領(lǐng)克服焦慮癥的五訣竅
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
標簽: 精神 焦慮 方法 
2015-12-28
如何對抗工作焦慮癥？
享受飲食。情緒沮喪的人多吃全麥谷類食物，以補充維生素；常感疲憊不堪的人，請多吃蔬菜水果以補充維生素；而容易發(fā)怒的人應多吃蘋果、香蕉以補充鉀；不光顧快餐店；避免以藥物減輕壓力，改掉以咖啡及濃茶提神的習慣。
標簽: 精神 焦慮 白領(lǐng) 
2015-12-28
廣泛性焦慮癥的治療方法
系統(tǒng)地收縮和放松全身肌肉、體育鍛煉和在指導下的想象也能有效地治療廣泛性焦慮癥。教授這些技術(shù)可以使用生物反饋，即讓病人感覺和控制無意識的或不自主的身體過程，如心跳。
標簽: 精神 焦慮 治療 
2015-12-28
患上工作焦慮癥該怎么辦？
有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安。常自捫脈搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否還有，皮膚顏色是否已經(jīng)改變，為此而情緒緊張。
標簽: 精神 焦慮 上班族 
2015-12-28
如何去除焦慮癥的負面效果？
溝通是如何去除焦慮癥后果的最好方式。每個生活在社會中的人如果長期受到一種威脅都會感到不安全，本身人對安全感的需求實在太強烈，偶爾的逃避并不能解決根本的問題，我們必須嘗試回到焦慮的場景里去改變自己的反應模式。
標簽: 精神 焦慮 方法 
2015-12-28
社交焦慮癥的中醫(yī)療法
當肝氣郁結(jié)乘脾胃，容易出現(xiàn)腹瀉、惡心嘔吐等：這種狀態(tài)采用的飲食以平和為主，以粥品較為理想，不宜太稀太稠，少少頻飲;可以食用山藥、白扁豆，薏苡仁等，煮湯或熬粥均可;不宜過于油膩的食物。
標簽: 精神 焦慮 治療 
2015-12-28
焦慮癥的中醫(yī)調(diào)理
焦慮癥中醫(yī)治療：①寧神定志丸，每次9克，每日2次，溫開水送服。②解郁安神沖劑，每次10-20克，每日2次，溫開水送服。
標簽: 精神 失眠 調(diào)理 
2015-12-28
焦慮性神經(jīng)官能癥治療
對急性焦慮狀態(tài)，可用安定做肌肉或靜脈注射?？诜盟幍膭┝恳戎委熞话闵窠?jīng)官能癥病人時的劑量大，但在癥狀控制后，應減少劑量，以防止對藥物產(chǎn)生耐藥性。其他藥物如安寧、安他樂等，也可選擇使用。
標簽: 精神 焦慮 治療