最新發(fā)布

2017-02-08
焦慮的“著陸”法
“著陸”是一種簡單有效的治療技術。當你感覺被焦慮控制了的時候，當你感覺麻木，如同在夢境中一般，沉迷于過去發(fā)生的事情，或者有超乎身體、超乎現(xiàn)實的體驗時，著陸可以幫助你在高度焦慮和情緒化的情況下回到此時此地，意識到自己是安全的，并找到平靜與力量。
標簽: 著陸法，焦慮，情緒化，54321技術 
2017-02-08
心理：關于社交恐懼癥
社交恐懼癥已經(jīng)是在憂郁癥和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因為現(xiàn)在人面臨的壓力愈來愈大，所以罹患的人數(shù)有愈來愈多的趨勢。
標簽: 社交恐懼癥 心理疾病 焦慮 
2017-01-30
焦慮與軀體疾病的關系！
Coplan博士提示把ALPIM作為綜合征的建議并不是全新的，因為它包含了先前描述的疾病的顯著元素。ALPIM的主要貢獻是增加新的元素和分類，并闡明了這些分類的重疊部分。
標簽: 心理 障礙 情緒 
2017-01-30
舌尖上的焦慮癥
還有試驗研究表明竹子提取物和從萵苣中提取的水醇以及綠色茶葉中的L－茶氨酸也具有一定的抗焦慮作用。盡管有關這方面的實驗數(shù)據(jù)還比較少，不足以證實它們的具體作用，但是這些方法可以適當?shù)目紤]應用到臨床藥物和心理治療的輔助治療中去。
標簽: 焦慮 精神 心理 
2017-01-29
焦慮是一只無形怪獸
在我們感到焦慮不安時，可以用嘴巴大口呼氣，然后用鼻子吸氣，數(shù)四下。屏住呼吸七秒鐘，然后再用嘴巴吐氣，數(shù)八下。專家稱，人們在深呼吸的同時是不太可能焦慮某些事情。建議每天使用以上呼吸方法至少兩次，或者在任何焦慮的時候。
標簽: 焦慮 心理 障礙 
2017-01-29
兒童心理焦慮癥，如何防治
鼓勵獨立性和創(chuàng)造性，回避會引起兒童懷疑、羞恥、內(nèi)疚的行動。對兒童不成熟的行動、言論要耐心指導，不包辦代替。
標簽: 兒童 心理 焦慮 
2017-01-29
心理專家教你如何正確擺脫焦慮困擾
不可控因素：來自空氣、交通工具、被欺騙等，但多發(fā)于老外對這些事情的不滿和不安，國人幾乎不會為這類天災上升到焦慮的層面。
標簽: 焦慮 心理 障礙 
2017-01-29
社交焦慮，你究竟在焦慮什么
恰當?shù)谋磉_自己的負性情緒，這同正性情緒一樣重要，極力壓抑自身的焦慮、恐懼或是憤怒，不僅會導致自身情緒崩潰，還不利于工作或是其他社交情境中外界對自己真實想法或建議的提取，這樣反而不利于自身的利益。
標簽: 焦慮 心理 障礙 
2017-01-24
年關焦慮癥！年關焦慮癥！！你到底有木有？
年關焦慮癥產(chǎn)生的原因很多，年關時許多單位工作量都很大；各種過節(jié)年貨和禮物要買；各種應酬也接踵而至；學校在這個時段也是期末考試集中期，家庭、社會、學校等各種因素造成人們心理壓力過大，就引發(fā)了焦慮。
標簽: 焦慮癥 心理 壓力 
2017-01-24
【恐懼癥】克服社交恐懼癥，其實沒那么難
剛開始時，最好躺下來，花一點時間讓自己的身體放松;然后，發(fā)揮想象力，在腦海里進行練習：設想自己走進了報告廳;看到自己演講時口齒清楚、表情自然、充滿自信、不慌不忙;想象聽眾也聚精會神，在自己演講結束后，還報以熱烈的掌聲。 　
標簽: 恐懼癥 發(fā)抖 心慌