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2017-09-13
焦慮、恐懼到了極點(diǎn)
自我解說(shuō)，告訴自己“我現(xiàn)在感覺(jué)不舒服，但是我知道這是恐慌發(fā)作，它會(huì)來(lái)也會(huì)走?，F(xiàn)在我不胡思亂想，只是做呼吸練習(xí)，我知道恐懼會(huì)慢慢減少，我會(huì)沒(méi)事的，就像上次一樣?！?/p>
標(biāo)簽: 恐懼 發(fā)病 焦慮 
2017-09-13
你的焦慮無(wú)藥可救？帶你了解焦慮，解決焦慮
焦慮患者總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時(shí)，患者可在心理專家的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制。如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然，泰然處之的境界。
標(biāo)簽: 焦慮 心理 恐懼感 
2017-09-13
恐懼與害怕心率快的朋友應(yīng)注意的事宜
一次性數(shù)60秒。這對(duì)心不靜，雜念多的困擾者來(lái)說(shuō)，有難度，也許數(shù)到30秒，就忘了心跳了多少下，這沒(méi)關(guān)系。正好鍛煉我們的定力！
標(biāo)簽: 恐懼 失眠 心跳 
2017-09-13
無(wú)法釋懷怨恨，就有了余光/對(duì)視恐懼癥
當(dāng)來(lái)訪者愿意放下過(guò)去的怨恨，至少注意不把過(guò)去的怨恨帶到當(dāng)下來(lái)，力量感就會(huì)增加，力量感使人能正眼看人，不再懼怕目光對(duì)接。
標(biāo)簽: 怨恨 逃避 力量感 
2017-09-13
與焦慮癥漫長(zhǎng)的斗爭(zhēng)，讓我身心疲憊~
當(dāng)焦慮襲來(lái)時(shí)，可以反復(fù)地告訴自己，“沒(méi)有問(wèn)題。”，“我可以對(duì)付?！保拔冶葎e人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來(lái)。結(jié)果，你果真平靜下來(lái)了。
標(biāo)簽: 焦慮 緊張 害羞 
2017-09-13
焦慮癥的性格特征，你有嗎？
神經(jīng)質(zhì)人格的人更易患焦慮癥，我們要預(yù)防焦慮癥的發(fā)生，應(yīng)該注意規(guī)律的生活，注意飲食營(yíng)養(yǎng)和作息規(guī)律，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，多參加集體活動(dòng)，這些可以保持一個(gè)人良好的心態(tài)，對(duì)大家身心都健康。
標(biāo)簽: 神經(jīng)質(zhì) 自卑 焦慮 
2017-09-13
面對(duì)焦慮，我們?cè)撟鍪裁矗?？
產(chǎn)生焦慮的原因有很多，當(dāng)孩子與父母在幼兒園門口分開(kāi)的那一刻，分離性焦慮便產(chǎn)生了。它會(huì)讓孩子害怕、煩躁不安，多動(dòng)，有攻擊性。
標(biāo)簽: 焦慮 分離性 情感 
2017-09-13
克服焦慮，這幾招你用的著
意識(shí)到自己的焦慮后，如果能有勇氣對(duì)自己及他人承認(rèn)自身的痛苦，這將是一個(gè)解決焦慮的良好開(kāi)端。當(dāng)我們向他人敞開(kāi)心扉并讓自己投入社會(huì)化的生活中后，就可以在與人交談的過(guò)程中讓自己從焦慮中解放出來(lái)。
標(biāo)簽: 傾訴 焦慮 情緒 
2017-09-12
焦慮癥的常見(jiàn)癥狀：心跳快與心慌
心跳快與心慌，要么代表氣血不足，要么代表運(yùn)動(dòng)、心動(dòng)太過(guò)。氣血越足的，越能承受較大程度的“動(dòng)”。而青少年以前的人氣血都還行，所以一般不會(huì)有這類焦慮癥。我們?cè)谧稍儗?shí)踐中，也從未遇到過(guò)。
標(biāo)簽: 心跳 心慌 焦慮 
2017-09-12
恐懼發(fā)生時(shí)的生理反應(yīng)
通常我們感覺(jué)不到身體內(nèi)部的活動(dòng)，因?yàn)楦苯桓猩窠?jīng)控制著交感神經(jīng)的活動(dòng)，只有當(dāng)我們過(guò)度緊張（生氣、恐懼、興奮）時(shí)，交感神經(jīng)才能占據(jù)主導(dǎo)地位，從而使我們意識(shí)到某些器官的活動(dòng)。
標(biāo)簽: 恐懼 神經(jīng) 緊張