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2016-08-24
經(jīng)常吃雜糧 真能有效減輕心理壓力嗎？
而關(guān)于食物促進(jìn)心理健康的例子，也不獨(dú)獨(dú)是雜糧或是維生素B族。據(jù)了解，2001年“9·11”事件之后，美國的巧克力銷售上升了30%。
標(biāo)簽: 雜糧 心理 壓力 
2016-08-24
職場白領(lǐng)要如何調(diào)節(jié)不良心理壓力
正確認(rèn)識自我，學(xué)會欣賞他人。具有嫉妒心理的女性，總認(rèn)為自己比別人強(qiáng)，看不到別人的優(yōu)點(diǎn)和長處。實際上，一個人限于主客觀條件的限制，不可能只有優(yōu)點(diǎn)沒有缺點(diǎn)，也不可能只有缺點(diǎn)沒有優(yōu)點(diǎn)，因此，要接納自己，認(rèn)識自己的優(yōu)點(diǎn)和長處。同時，也要正確地評價、理解和欣賞他人。
標(biāo)簽: 白領(lǐng) 健康 壓力 
2016-08-24
控制自己感情用事也是減壓的好方法
俗話說，入鄉(xiāng)隨俗。要培養(yǎng)自己的社會適應(yīng)能力，在不同的環(huán)境中要學(xué)會不同的生活方式，不要與周圍的人格格不入，否則自己會給自己增加很多無形的煩惱，自己把自己束縛住。
標(biāo)簽: 控制 感情 方法 
2016-08-24
最有趣的自我減壓法：吃甜食抱寵物
看幽默視頻大笑，是緩解壓力最好的良藥。消沉的情緒讓壓力越聚越多，直到身體不能承受為止~何苦呢?看一段搞笑的視頻，笑到肚子痛才過癮!因為有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，在觀看搞笑視頻時，流向心臟的血液也會增加22%，從而刺激體內(nèi)快樂激素(血清素神馬的~)分泌，整個人也會變得興奮起來.
標(biāo)簽: 健康 甜食 寵物 
2016-08-24
男人如何為自己緩解職場的心理壓力
如果工作崗位在近期內(nèi)沒可能變化，但是單調(diào)乏味的工作內(nèi)容讓你沒有工作動力，這時要考慮學(xué)習(xí)新的東西、更新知識，新的東西總會讓人好奇和興奮，尤其是重新回到教室里的感覺會讓你如沐清風(fēng)，新的環(huán)境會讓你麻木的神經(jīng)敏感起來。
標(biāo)簽: 男人 心理 壓力 
2016-08-24
這二十個快速緩解壓力的方法很有用
眺望遠(yuǎn)方一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方，看看天邊會有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過得去，那么今天和往后的日子也一定會安然度過。
標(biāo)簽: 健康 壓力 方法 
2016-08-24
與人比“慘”減壓力 試試又何防？
你還可以去孤兒院、養(yǎng)老院、貧困地區(qū)走訪，感受那里的生活，感受別人的不容易，你就會感覺自己其實還是很幸福，而不應(yīng)該為眼前的這些煩惱。
標(biāo)簽: 健康 心理 壓力 
2016-08-24
各種壓力與煩惱纏身 六招幫你解決
“缺乏信心”往往是工作最大的敵人，所以，要做的第一件事是重新尋回自信。來跟我說一遍“我是宇宙世界超級大美女，我的美麗、自信、聰明、才智無人能比，我是最好的………”。沒錯，就是要這樣自我催眠。每天早晚面對鏡子大聲念10遍。
標(biāo)簽: 健康 壓力 煩惱 
2016-08-24
職場男應(yīng)該怎樣有效的排遣壓力
如果長期感到力不從心，白領(lǐng)就要重新為自己進(jìn)行角色定位，重新評估自己的能力和自己的價值目標(biāo)，如目標(biāo)過高，就應(yīng)調(diào)整目標(biāo)，以使自己的目標(biāo)切合實際。
標(biāo)簽: 職場 健康 壓力 
2016-08-24
職場白領(lǐng)如何把壓力變得更小呢
隔一段時間，找些喜歡的裝飾品，給辦公桌換個裝扮，創(chuàng)造一個新鮮環(huán)境，不僅能激發(fā)好奇心，對提高工作興趣也大有好處。此外，把代表工作成就的紀(jì)念品擺出來，也能刺激自信心和工作斗志。
標(biāo)簽: 職場 白領(lǐng) 壓力