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2016-08-26
減壓音樂(lè)中最有效的有幾種
愛(ài)爾蘭女歌手恩雅擁有夢(mèng)囈般的聲線，她唱出的簡(jiǎn)單旋律神秘又空靈，被譽(yù)為“治愈心靈的音樂(lè)”，是最受心理專(zhuān)家追捧的減壓音樂(lè)。
標(biāo)簽: 減壓 音樂(lè) 有效 
2016-08-25
十方法應(yīng)對(duì)職場(chǎng)中無(wú)處不在的壓力
交談、傾訴、閱讀、冥想、聽(tīng)音樂(lè)、處理家務(wù)、參與體力勞動(dòng)都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛(ài)的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會(huì)它對(duì)你身心的裨益。
標(biāo)簽: 方法 職場(chǎng) 壓力 
2016-08-25
釋放精神壓力必須要用到的七個(gè)絕招
對(duì)辦公室不公平的事情抱怨不已絕對(duì)不是明智之舉。心理專(zhuān)家說(shuō)，這樣做只會(huì)讓你的心理和生理雙重受挫。冷靜下，少一些抱怨，多談?wù)撘恍┓e極正面的東西，如周末的郊游計(jì)劃等，能讓你高高興興度過(guò)工作日。
標(biāo)簽: 精神 壓力 絕招 
2016-08-25
白領(lǐng)對(duì)鏡扮喜怒哀樂(lè)可減輕職場(chǎng)壓力
生活中，大部分人心里都在想如何更多地“擁有”，如面子、金錢(qián)、地位、權(quán)力、信任、知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、能力、學(xué)歷、人際關(guān)系。
標(biāo)簽: 白領(lǐng) 職場(chǎng) 壓力 
2016-08-25
緩解壓力試試自?shī)首詷?lè)的方式
專(zhuān)家表示，造成心理亞健康狀態(tài)的一個(gè)重要原因就是壓力，要學(xué)會(huì)放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來(lái)，努力培養(yǎng)興趣，建立良好的人際關(guān)系。
標(biāo)簽: 壓力 自?shī)?/a> 方式 
2016-08-25
花十五分鐘來(lái)幫自己輕松減壓
懂得感恩。當(dāng)你感到壓力時(shí)，試著去細(xì)數(shù)幸福，把它們記載在感恩日記本?？傆幸恍〇|西值得你感恩----有時(shí)僅像起床一樣簡(jiǎn)單的事情都值得。
標(biāo)簽: 健康 分鐘 輕松 
2016-08-25
一定要學(xué)會(huì)的一周天天減壓法
好不容易到了周末，但調(diào)查顯示，不少人在周六“瘋玩”一天后，周末會(huì)陷入對(duì)下周工作的焦慮中，越想越煩躁，甚至導(dǎo)致失眠，形成“星期日上班焦慮癥”。
標(biāo)簽: 健康 一周 減壓法 
2016-08-25
職場(chǎng)中如何輕松甩掉壓力
穿上一條平時(shí)心愛(ài)的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺(jué)就會(huì)減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，并深深地沉浸在緬懷過(guò)去如夢(mèng)般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來(lái)。
標(biāo)簽: 職場(chǎng) 壓力 方法 
2016-08-25
學(xué)會(huì)用提問(wèn)的方法甩掉壓力
瘋狂玩樂(lè)并不能起到太大的減壓效果，事后反而容易感到筋疲力盡，更有壓力。不要因?yàn)樾菹⒌眠^(guò)了頭而使效率降低，平衡好時(shí)間，才能“工作娛樂(lè)兩不誤”。
標(biāo)簽: 健康 方法 壓力 
2016-08-25
看一看你是瞎忙族中的一員嗎
不要到處“救火”。以要事為先，將一天的事務(wù)列表，然后用80%的時(shí)間先做既緊急又重要的事，其次做重要的事，最后做緊急的事，盡量把精力集中在能獲得最大回報(bào)的事情上。
標(biāo)簽: 健康 心理 瞎忙族