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2016-08-26
面對重復(fù)工作 如何讓自己不煩燥
可能你已經(jīng)忘記了起初什么激勵你選擇這條路，也許是時間重新考慮和探索，以便你再次委身。如果你嘗試了以上所有的方式，仍就感到索然無味，就需要花點時間重新思考你更喜歡的未來，做一個改變。開始探知你的核心價值，跟著感覺走。
標(biāo)簽: 重復(fù) 工作 煩躁 
2016-08-26
輕松克服職場壓力的十步棋
另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強(qiáng)鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養(yǎng)。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。
標(biāo)簽: 健康 職場 壓力 
2016-08-26
能幫你進(jìn)行減輕壓力的心理按摩法
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。與此同時，當(dāng)人們穿上自己認(rèn)為非?！绊樠邸钡囊路?，自我感覺良好時，就會重新鼓起面對現(xiàn)實的信心和勇氣。
標(biāo)簽: 健康 心理 按摩法 
2016-08-26
白領(lǐng)人群怎么樣做到有效減壓?
在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。
標(biāo)簽: 白領(lǐng) 健康 人群 
2016-08-26
職場壓力過大要懂得控制好情緒
專家表示，造成心理亞健康狀態(tài)的一個重要原因就是壓力，要學(xué)會放松，如何讓自我從緊張疲勞中解脫出來，努力培養(yǎng)興趣，建立良好的人際關(guān)系。
標(biāo)簽: 職場 壓力 情緒 
2016-08-26
適合職場白領(lǐng)放松的十種最佳方法
如果想要在一夜之間把所有的家務(wù)干完，你自然會感到緊張和焦慮。相反，如果能夠合理安排或是將一些家務(wù)留到周末再處理，就能使做家務(wù)成為工作之余的放松手段。
標(biāo)簽: 健康 白領(lǐng) 方法 
2016-08-26
壞習(xí)慣也能幫助我們減壓
經(jīng)常唱歌能夠使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極的鍛煉，其強(qiáng)度不亞于游泳、劃船等有氧運(yùn)動。所以，給你的建議是：在辦公時間以外隨時隨地唱，讓自己開心的、傷心的心情都隨著歌聲表達(dá)出來，在平和心態(tài)的同時，提高呼吸系統(tǒng)的免疫力，一舉兩得。
標(biāo)簽: 壞習(xí)慣 壓力 健康 
2016-08-26
生活減減壓就放慢吃飯節(jié)奏
講述積極內(nèi)容吃飯的時候要保持積極情緒，不要把與家人一起進(jìn)餐的時間當(dāng)成發(fā)牢騷的機(jī)會，不要利用進(jìn)餐時間討論性話題、健康問題，或者為什么討厭老板等等;尤其是為人父母者，更不能把吃飯變成訓(xùn)誡時間。
標(biāo)簽: 生活 減壓 節(jié)奏 
2016-08-26
心病多很多時候是因為自我過度加壓
事實上，一個人生活在這個世界，面對繁雜的事物你或多或少產(chǎn)生不良的應(yīng)力，但壓力過大會引起諸多疾病。我們需要學(xué)會從以下幾個方面自我緩解生活壓力。
標(biāo)簽: 心理 健康 治療 
2016-08-26
用八個簡單方法來幫自己緩解心理壓力
美國國立衛(wèi)生研究所調(diào)查顯示，寫日記能減輕心理壓力。例如，當(dāng)天發(fā)生了不開心的事情，通過把心情寫在日記里，可以宣泄不良情緒，也有助于分析事由的前因后果。
標(biāo)簽: 八個 簡單 心理壓力