在社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展的今天，人們往往都承受著巨大的生活壓力，壓力的來源也是多方面的而造成壓力的主要原因有工作、生活、性格。一起看看如何讓自己輕松減壓吧

　　快節(jié)奏生活中，我們不斷提醒自己，要“慢生活”、“零壓力”?？蓧毫Σ粩嘁u來，怎樣才能甩掉這些包袱?問自己10個問題，也許就能過得輕松。

　　1、我照顧好自己了嗎?

　　很多時間，我們會因為太過于關(guān)心他人而忘了照顧自己。記住，永遠不要為了滿足他人讓自己太“委屈”。

　　2、我的雜物是不是太多了?

　　擁有太多的物品，最后會給你帶來心理壓力。不妨清點一下，哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的，然后迅速處理。

　　3、每天能否抽點時間給自己?

　　無論多忙，每天也要留出一些完全屬于自己的時間，無論讀書、發(fā)呆、看電視、烹飪、清理房間……只要是自己喜歡的就好。

　　4、我吃得健康嗎?

　　飲食會在很大程度上影響一個人身體和情緒上的感覺，而很多人并沒有意識到這一點。放棄那些會導(dǎo)致煩躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康飲食會讓你身體輕松、情緒高漲。

　　5、我最在乎的是什么?

　　困惑茫然、缺乏激情時，不妨問自己，對你來說什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作還是其他?這會幫你分清生活的輕重主次，從而追尋自己最在乎的東西。

　　6、人際關(guān)系讓我感到快樂嗎?

　　生活中，是否有一段關(guān)系讓你感覺很麻煩?或者每天要花很多心思維持人際?保持清醒的頭腦，結(jié)交那些能給你“減壓”的朋友，遠離經(jīng)常讓你頭疼的伙伴。

　　7、我是否工作太辛苦了?

　　如果回答“是”，你需要調(diào)整一下節(jié)奏，適當“隨心所欲”，從工作或?qū)W習壓力中解脫出來，試著自由呼吸，哪怕只有幾分鐘。

　　8、我是否玩得太過火了?

　　瘋狂玩樂并不能起到太大的減壓效果，事后反而容易感到筋疲力盡，更有壓力。不要因為休息得過了頭而使效率降低，平衡好時間，才能“工作娛樂兩不誤”。

　　9、我是否徘徊過去?

　　回顧過去、沉迷于那些讓我們遺憾或者錯過的事情，常常讓人難以自拔。把更多心思放在對待當前將要面臨的選擇上面，才會讓將來更少后悔。

　　10、有什么事情讓我一直放不下?

　　總有一些事情讓我們擔心害怕，比如工作是否滿意、對家人關(guān)心夠不夠等。這些想法會反復(fù)糾纏你，而且無法確認。其實，只要問心無愧，又何必在乎其他。