我國歷代醫(yī)學(xué)家都非常看重細嚼慢咽。唐代名醫(yī)孫思邈《每日自詠歌》云："美食須熟嚼，生食不粗吞。"明朝的《昨非庵日纂》云："吃飯須細嚼慢咽，以津液送之，然后精味散于脾，華色充于肌。粗快則只為糟粕填塞腸胃耳。"《老老恒言》云："入胃有三化，一火化，爛煮也;二口化，細嚼也;三腹化，入胃自化也。"《養(yǎng)病庸言》云："不論粥飯點心，皆宜嚼得極細咽下。"
細嚼慢咽，有助于保持體型
國外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，同分量的一種食物，肥胖的男性用8～10分鐘就吃完了，而消瘦者卻用了13～16分鐘。他們由此考慮用減慢進食速度的方法來進行減肥試驗，最終取得了良好的效果。
細嚼慢咽會大大降低我們吃飯的速度，而吃飯速度的降低就意味著我們每頓飯都能少吃些。日本獅王齒科衛(wèi)生研究所曾和東京齒科大學(xué)合作，對東京都內(nèi)340位20～60歲公司職員進行肥胖和吃飯速度關(guān)系的調(diào)查。以BMI(體質(zhì)指數(shù)，即體重(kg)除以身高(m)的平方所得的數(shù)值)=25以上為肥胖標(biāo)準(zhǔn)，調(diào)查結(jié)果顯示：
吃飯速度快的(占總數(shù)40%)平均BMI23.5;吃飯速度不快不慢的(占總數(shù)45%)平均BMI22.4;吃飯速度慢的(占總數(shù)15%)平均BMI21.6。從該結(jié)果我們不難看出，吃飯速度的快慢與肥胖的程度呈現(xiàn)一定的相關(guān)性。通過仔細咀嚼延長就餐時間，就能使少量食物讓人獲得飽腹感，從而取得減少食量防止肥胖的效果。
培元固本，補益氣血。與化療配合用藥，有助于提高原發(fā)性肺癌、肝癌的療效，可改善腫瘤患者的氣虛癥狀，提高機體免疫功能。
健客價： ￥168正確使用下，有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價： ￥7.9適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價： ￥39.9適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價： ￥3.5用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價： ￥35該產(chǎn)品適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價： ￥19.9該產(chǎn)品適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價： ￥25該產(chǎn)品適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價： ￥22適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價： ￥90適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價： ￥45適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價： ￥34.9適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價： ￥9.9兒童鈣鐵鋅多維益生菌粉，補充鈣鐵鋅及多種維生素等全面營養(yǎng)。有助于兒童生長發(fā)育和寶寶的食欲，更有助于皮膚健康。
健客價： ￥258正確使用下，有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價： ￥29正確使用下，有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價： ￥6.2正確使用下，有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價： ￥35正確使用下，有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價： ￥19.9用于各種疾病所導(dǎo)致的低蛋白血癥的輔助治療及外科術(shù)后或惡性腫瘤的營養(yǎng)補充治療。有助于增強人體免疫功能。
健客價： ￥19
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
