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黃瓜雞蛋減肥食譜 一周甩10斤

2015-10-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:黃瓜雞蛋一周減肥食譜相信大家都有所耳聞,但這其中的原理和操作方法人們往往都不得而知。認(rèn)真閱讀下面的詳細(xì)介紹,相信你便能掌握黃瓜雞蛋減肥法的要領(lǐng)和精髓。這種減肥方法非常迅速,1周就可甩掉10斤肉,幾乎是1天減2斤哦!

  一、黃瓜雞蛋減肥原理

  減肥原理:雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。

  由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的,通過實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后,再使社如熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。

  食用規(guī)則:雞蛋第一天量不限制,以后每日食三個(gè),倘若膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可,此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。

  二、第一周黃瓜雞蛋具體飲食計(jì)劃

  早上:雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋),黃瓜一根

  中午:雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋),黃瓜涼菜一份

  晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

  從第二周開始可以吃別的東西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點(diǎn)以后,只能吃雞蛋和黃瓜。

  無油蔬菜湯的制作:這些營養(yǎng)成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦,還有減肥功效,還等什么呢。

  可以喝豆?jié){和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!以雞蛋為主,每日三餐以雞蛋為主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡飲料,一個(gè)星期可以減肥5KG哦!

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