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林志玲減肥餐 讓你擁有曲線美

2014-09-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:林志玲是大家非常熟悉超模,很多愛美的女性朋友都想要擁有像林志玲一樣好的身材,現(xiàn)在明星減肥早已不是什么稀奇的事情,為了工作,維持身材是必須要做的,那么,明星減肥有什么方法?小編為了幫助大家減肥,迎接這個(gè)炎熱的夏季,特別收集了林志玲的瘦身方案,下面我們一起來(lái)做個(gè)詳細(xì)的了解。

  減肥餐秘訣:

  早餐——溫開水一杯、水果2個(gè)、梳打餅干3片、脫脂酸奶

  午餐——水煮青菜2碗、去皮雞腿1只、生魚片5片、豆腐2塊、黃豆5湯匙

  晚餐——水煮菜2碗、白粥1碗、日本玫瑰草1杯

  注意事項(xiàng):

  1、在這三天內(nèi)不要喝任何冷飲,每天喝10杯以上溫?zé)崴蛘卟琛?/p>

  2、不要使用含糖的飲料或者食物。

  3、這種瘦身餐每15天才能進(jìn)行一次,一個(gè)月不能超過(guò)2次,也不能連續(xù)進(jìn)行。

  4、此瘦身餐每月平均能減去2-3公斤肉肉,但是一定要多喝水

  志玲瘦身方法

  1、早餐一定要吃新鮮的水果或者蔬菜,寒性的體質(zhì)在冬天可以喝一杯姜茶或者一碗水煮菜。

  2、肉類跟五谷類食物最好不要在同一餐吃,蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮、蔬菜配面包等都是非常好的組合,盡量保持每一餐的食物70%都是高纖維的蔬果,以七八分飽最好。

  3、睡前4小時(shí)內(nèi)不要吃任何東西,必要的時(shí)候可以吃一個(gè)水果。

  4、保持每天排便,要想保持最佳身材,就要及時(shí)排除腸道內(nèi)的毒素,這樣才能讓身材苗條更加火辣哦。

(實(shí)習(xí)編輯:林雅思)

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