減肥已經(jīng)是人們的一種生活所需，不但能夠擁有一副好的身材，還能有效的預(yù)防許多疾病的發(fā)生。然而網(wǎng)上很多速成的減肥方法卻讓許多減肥者陷入了誤區(qū)，比如節(jié)食減肥。這種節(jié)食方法雖然能瘦下幾斤，瘦身效果卻無法保持，還可能會導(dǎo)致身心不健康。那么，節(jié)食減肥會帶來哪些健康問題？

節(jié)食減肥帶來的健康問題

1.精神下降，甚至得病，反彈最后體重不降反升

在健身領(lǐng)域里，一般大家都推崇少吃多餐，這樣可以快速的補(bǔ)充訓(xùn)練后消耗掉的熱量，及時回復(fù)肌肉纖維，并使它們更加強(qiáng)壯。節(jié)食則是少食、少餐。雖然瘦下去了，但是很容易讓自己得腸胃病，或其他疾病。并且如果一月過度減肥，比如十五斤、二十斤，雖然減了下去，但是他們也知道，此路不能長久，總不可能都不吃飯吧。最后又無一例外，后期扛不住，于是報復(fù)性的反彈，甚至比之前還胖不少。更重要的是，整個人會更加萎靡。

2.脂肪沒降低，肌肉還流失

許多人想要減肥，都貪快，于是加入了不少有氧運(yùn)動，又不敢吃，于是在碳水長期跟不上的情況下，體重雖然短時間內(nèi)降低，但是脂肪卻沒有降下多少，降低的都是蛋白質(zhì)，導(dǎo)致自己肌肉流失。身體線條更不好看了。

3.基礎(chǔ)代謝率降低，減肥越來越難

肌肉流逝，導(dǎo)致體內(nèi)組織器官代謝率降低，最后你想要正常的減肥，越來越難。同時皮膚會更加松弛，甚至不少部位如臀部、胸部都是直接干癟下墜，十分難看。

4.引發(fā)脫水癥狀

糖原作為體內(nèi)蓄積的能量源泉，含有大量的水分。當(dāng)能量不足時，身體則會消耗比脂肪更易轉(zhuǎn)換為能量的糖原，同時會排出大量水分。然而，若是再次開始進(jìn)食，身體則會補(bǔ)充糖原并蓄積水分，體重也會隨之增加。因此，極端性的節(jié)食可能會導(dǎo)致脫水癥狀的產(chǎn)生，且引起頭痛、眩暈。

5.營養(yǎng)不良

長期節(jié)食減肥，我們就得不到應(yīng)該吸收到的、應(yīng)該得到的營養(yǎng)，久而久之就會導(dǎo)致自己營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良會影響身體健康，所以為了我們的身體健康，一定要拒絕節(jié)食。

減肥的最終目的其實是為了健康，節(jié)食減肥是不可取的?；加蟹逝职Y或時間不充裕，無法保持運(yùn)動規(guī)律的人去，可以通過服用正規(guī)的減肥藥奧利司他來進(jìn)行減脂減肥。奧利司他能夠有效的阻斷人體對于食物中脂肪的吸收，從而達(dá)到減脂減肥的功效。奧利司他僅作用于胃腸道，是一種脂肪酶抑制劑，有沒嚴(yán)重的副作用。

通過以上文章的介紹，我們知道，節(jié)食減肥是一種治標(biāo)不治本的笨辦法，不僅減不了多少體重，反而還會對身體健康造成影響。如果減肥需要以犧牲健康為代價的話，那減肥還有什么意義呢！所以，我們還是要堅持科學(xué)的方式進(jìn)行減肥。