干不完的活，睡不著的覺

喂不胖的錢包，買不起的貂

半輩子就掙了兩個(gè)億

一個(gè)失憶，一個(gè)回憶

有的人在失憶

有的人在回憶

而還有的人驚艷了時(shí)光

最近小編看到了倪萍的熱搜

真真的逆光也清晰

女神回歸??！

看似平常的微博

卻隱藏了滿滿的“劇透”

放大圖片看一下

妥妥的女神回歸

3月份的時(shí)候參加天天向上還是

這個(gè)樣子的

減20斤=減30歲！

半年的時(shí)間瘦了20斤

整個(gè)人都看起來(lái)年輕了許多

倪萍開心的“指責(zé)”經(jīng)紀(jì)人的劇透

2字減肥秘訣？！

長(zhǎng)年混跡減肥界的小編

當(dāng)然抓住重點(diǎn)“自我管理期”

而面對(duì)網(wǎng)友的熱議

倪萍也是回應(yīng)了

餓著？？

你確定沒逗我們

點(diǎn)開經(jīng)紀(jì)人發(fā)的這篇文章

可以發(fā)現(xiàn)，倪萍是在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下

控制飲食，配合做力所能及的運(yùn)動(dòng)

才有了今天的成效

倪萍更是言簡(jiǎn)意賅的告訴記者：

“這幾天好多人來(lái)問(wèn)她是怎么瘦下來(lái)的

其實(shí)這個(gè)過(guò)程和所有減肥人士一樣

就是嚴(yán)格自律，沒有捷徑。”

是啊減肥哪有捷徑可走

適當(dāng)?shù)酿I著控制飲食在所難免

當(dāng)然小編絕不提倡完全靠節(jié)食減肥

無(wú)論是適度的節(jié)食還是運(yùn)動(dòng)

最需要的都是你的自律

自律很難，那就培養(yǎng)習(xí)慣

還記得前幾天編輯小傻瓜寫過(guò)

自律減肥，事半功倍

不過(guò)了解泥萌的小編也知道

自律其實(shí)很難

如果自律很難

那就從習(xí)慣培養(yǎng)開始

別指望短期內(nèi)見效

堅(jiān)持足夠長(zhǎng)的時(shí)間

如果你把減肥當(dāng)成一個(gè)短期任務(wù)的話

那么你一定會(huì)失敗的

將自己想要堅(jiān)持的事情

固化成我們的習(xí)慣

想早起、想鍛煉、想閱讀、想提升自己

就要堅(jiān)持去做，每天都去做一些

每天都取得小小的改觀

終于有一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)

以前你覺得很難做到的事情

自己已經(jīng)做到

有研究表明

人類行為只有5%是受自我意識(shí)支配的

95%是自動(dòng)反應(yīng)或應(yīng)激反應(yīng)，即習(xí)慣

不管成功與否，我們的現(xiàn)狀都源于習(xí)慣的力量

習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成，就不需要刻意去想、去做

會(huì)成一種自然，毫不費(fèi)力

培養(yǎng)良好的習(xí)慣

不僅是減肥更是健康

而培養(yǎng)習(xí)慣永遠(yuǎn)都是從此刻開始