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全身燃脂瑜伽 每天堅(jiān)持5分鐘 勝過(guò)跑步1000米

2018-10-09 來(lái)源:完美變身記  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:練這一組瑜伽體式及其變體,能夠綜合鍛煉到腹部、手臂、腿部肌肉,同時(shí)極大地增強(qiáng)身體的核心力量和平衡能力,而且能夠有效消耗身體熱量,提高身體新陳代謝,減脂減重。可以作為基礎(chǔ)練習(xí),每天都做。

 十月的季節(jié)

冷死了!?。。?!

現(xiàn)在就想放下電腦,

在工位上鋪一張瑜伽墊,

好好的暖暖身,出出汗!

還有誰(shuí)想暖身又減重,

快快跟視頻練起來(lái)吧~

視頻講解

體式:全身燃脂瑜伽

時(shí)長(zhǎng):03:15''

來(lái)源:?jiǎn)紊べ?/p>

難易程度:★★★★

習(xí)練注意

練這一組瑜伽體式及其變體,能夠綜合鍛煉到腹部、手臂、腿部肌肉,同時(shí)極大地增強(qiáng)身體的核心力量和平衡能力,而且能夠有效消耗身體熱量,提高身體新陳代謝,減脂減重??梢宰鳛榛A(chǔ)練習(xí),每天都做。

PS:雖然這組體式簡(jiǎn)單,但每一個(gè)體式都要認(rèn)真去做,調(diào)動(dòng)身體細(xì)小肌肉群的力量,做出效果,否則您可能就白白浪費(fèi)時(shí)間和氣力了。

小編有話說(shuō)

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