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不要水桶腰 如何練出水蛇腰和極品翹臀

2018-09-10 來(lái)源:健身塑形者聯(lián)盟  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多妹紙都想要瘦小腹,告別水桶腰,這9個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作由瑜伽體式改編,不僅瘦小腹,還能練翹臀!

細(xì)腰,長(zhǎng)腿會(huì)讓你魅力指數(shù)升級(jí)。甩掉腰部贅肉,在家隨地可做練習(xí)讓你在輕柔曼妙的舉手投足也能消耗多余脂肪。

一個(gè)翹臀,代表你的青春、活力

挺翹、圓潤(rùn)、結(jié)實(shí)的臀部是你會(huì)微笑的屁股!

是時(shí)候告別游泳圈了!

很多妹紙都想要瘦小腹,告別水桶腰,這9個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作由瑜伽體式改編,不僅瘦小腹,還能練翹臀!

每個(gè)動(dòng)作10-15次,間隔休息1分鐘,調(diào)整自己的呼吸,

練完再進(jìn)行20分鐘的慢跑!

一周4-5次,一個(gè)月,瘦腰必須滴,記住,堅(jiān)持才是王道喲!

 

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