日常怎么鍛煉能練出胸??？
男24歲
2014-07-12 10:48
病情描述
我比較瘦，請(qǐng)問(wèn)怎么鍛煉出發(fā)達(dá)的胸??？
醫(yī)生建議：2014-07-12 10:50
朱醫(yī)生建議平時(shí)可以做俯臥撐，這是最簡(jiǎn)單和實(shí)用的方法，每天做四組，每組三十個(gè)，堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)有效果。也可以拉臂力器那種彈簧的鍛煉一下，再就是仰臥起坐可以鍛煉胸肌，再就是平時(shí)飲食忌油膩煙酒。
醫(yī)生建議：2014-07-12 10:49
健客醫(yī)生俯臥撐，舉杠鈴，等擴(kuò)展胸部的運(yùn)動(dòng)都可以練胸肌。做俯臥撐是最簡(jiǎn)單和實(shí)用的方法，每天做四組，每組三十個(gè)，堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)有效果
醫(yī)生建議：2014-07-12 10:49
你好，通過(guò)你的描述，一般是可以做，俯臥撐運(yùn)動(dòng)，和舉重運(yùn)動(dòng)，做對(duì)癥練習(xí)！注意飲食，建議您最好是可以做口服補(bǔ)鈣治療和維生素做進(jìn)一步營(yíng)養(yǎng)調(diào)理！
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