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身材微胖，想要練出腹肌，該怎么做呢？

男30歲

2014-07-08 14:21

病情描述

我已經(jīng)算是個(gè)中年男性了。因?yàn)殚L(zhǎng)期的工作和應(yīng)酬，身材有點(diǎn)微胖。近來，越發(fā)想要練出腹肌，讓自己的身材修煉得更為完美。有沒有什么比較好的方法呢？

醫(yī)生建議：2014-07-08 15:22

朱醫(yī)生

建議可以每天保持做仰臥起坐，而且要堅(jiān)持鍛煉才有一定的效果，同時(shí)還是要注意方式，不可以一下子就加量加太多的，要循序漸進(jìn)的，這個(gè)慢慢加量才可以達(dá)到效果的，希望可以可以幫助到你。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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