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你好，舉啞鈴不會讓胳膊變細(xì)，反而會更結(jié)實(shí)的。不想成為小臂粗壯的人就別舉啞鈴。可以有肌肉，但是不可以瘦手臂。如果你想手臂。瘦手臂的話你可以試試：.向斜后方擺臂。當(dāng)你保持站立姿勢時，也能夠輕松減肥瘦身哦。只要將腰身挺直，雙手吹與身體兩側(cè)，利用手臂的力量將左臂緩慢向斜后方擺動，達(dá)到極限時保持該姿勢片刻，再緩慢恢復(fù)原姿勢，爾后換右臂練習(xí) 上述運(yùn)動。就可以了。