想要練出腹肌，要多長時(shí)間時(shí)間，做什么運(yùn)動(dòng)？
男28歲
2014-08-01 17:18
病情描述
想要練出6塊腹肌，要多長時(shí)間時(shí)間，做什么運(yùn)動(dòng)？最好是能快速一點(diǎn)的。
醫(yī)生建議：2014-08-01 17:49
史醫(yī)生醫(yī)師婦產(chǎn)邢臺(tái)康復(fù)醫(yī)院腹肌的鍛煉是一個(gè)緩慢的過程，即使再快也需要三個(gè)月到半年，再說從醫(yī)學(xué)的角度來講，肌肉的增強(qiáng)其實(shí)就是一個(gè)破壞原來肌肉重建新的肌肉的過程。所以腹肌的鍛煉不可過快，否則欲速則不達(dá)。你可以做俯臥撐，仰臥起坐，結(jié)合跑步，堅(jiān)持三個(gè)月，你會(huì)看到你的腹肌出現(xiàn)不同的改善，如果你練習(xí)太快，可能會(huì)疼痛的你無法忍受。
熱門問答
方舟健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和最值得信賴的健康服務(wù)平臺(tái)
版權(quán)所有 Copyright?2015-2024 qwdk666.com All rights reserved
違法和不良信息舉報(bào)電話 400-003-7368 舉報(bào)郵箱 jubao@jianke.com
頂部